Πώς μπορώ να επιλέξω την καλύτερη λάμπα θεραπείας φωτός;

Η επιλογή του καλύτερου λαμπτήρα θεραπείας φωτός μπορεί να εξαρτάται από παράγοντες όπως το πού θα το χρησιμοποιήσετε, πόσο συχνά θα χρησιμοποιηθεί και ο λόγος για να το χρειαστεί.Οι λαμπτήρες φωτεινής θεραπείας έρχονται σε μια ποικιλία μεγεθών και εξόδων αυλού, οπότε η καλύτερη μονάδα για εσάς μπορεί να εξαρτάται από το αν θα χρησιμοποιηθεί στο σπίτι, στο γραφείο ή στο ταξίδι.Αυτοί οι λαμπτήρες έρχονται επίσης με μια ποικιλία από διαφορετικά χαρακτηριστικά, μερικά από τα οποία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα αν θα χρησιμοποιηθούν σε καθημερινή βάση.Εάν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) ή παρόμοιες συνθήκες, ίσως θελήσετε να επιλέξετε μια λάμπα θεραπείας φωτός που προσομοιώνει αποτελεσματικά το φως του ήλιου φάσματος.Άλλες συνθήκες μπορούν να επωφεληθούν από λαμπτήρες που προσφέρουν διαφορετικά μήκη κύματος.

Μια ευρεία χρήση της θεραπείας φωτός είναι να διαχειριστεί το SAD.Αυτή η κατάσταση μπορεί να εκδηλωθεί ως αποτέλεσμα της μεταβαλλόμενης ποιότητας του φωτός κατά τους χειμερινούς μήνες, οπότε ένας λαμπτήρας φωτός μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία.Οι καλύτεροι λαμπτήρες για το σκοπό αυτό συνήθως προσφέρουν ένα πλήρες φάσμα που προσομοιώνει το φως του ήλιου.Μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε ένα που αποκλείει τμήματα υπεριώδους (UV) του φάσματος, καθώς αυτά μπορούν να έχουν αρνητικές φυσιολογικές επιδράσεις.

Μερικοί λαμπτήρες και ελαφριά κουτιά προσφέρουν ένα χαρακτηριστικό που θα τα ενεργοποιήσει σε καθορισμένη ώρα κάθε πρωί.Άλλοι βασίζονται σε αυτό το χαρακτηριστικό αυξάνοντας αργά τη φωτεινότητα για να προσομοιώσουν μια φυσική ανατολή.Αυτά μπορεί επίσης να είναι καλά αν προσπαθείτε να θεραπεύσετε ορισμένες διαταραχές ύπνου.Μια μικρότερη φορητή μονάδα μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία φωτός στην εργασία ή στο δρόμο.Μερικοί από αυτούς τους λαμπτήρες θα έχουν ακόμα ρυθμίσεις έντασης, ενσωματωμένες ρολόγια και συναγερμούς.

Άλλες συνθήκες μπορεί να απαιτούν διαφορετικούς τύπους λαμπτήρων φωτός θεραπείας.Ορισμένες δερματικές παθήσεις, όπως η ψωρίαση και το έκζεμα, μπορούν να επωφεληθούν από τη θεραπεία φωτός και θα απαιτήσουν ένα συγκεκριμένο τύπο λάμπας.Η υπεριώδη ακτινοβολία σε αυτούς τους λαμπτήρες μπορεί να καταστείλει τις αποκρίσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, οι οποίες είναι συχνά η αιτία αυτών των συνθηκών.Αυτή είναι μια περίπτωση όπου ένας λαμπτήρας φωτός θεραπείας που εκπέμπει μια στενή ζώνη ακτινοβολίας υπεριώδους θα ήταν η καλύτερη επιλογή σας.Οι λαμπτήρες εκπομπής φωτός (LED) που παρέχουν ορατό ιώδες φως ενός συγκεκριμένου μήκους κύματος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για τη θεραπεία της ακμής.ασθένειες.Η φωτεινή θεραπεία χρησιμοποιώντας λέιζερ χαμηλής έντασης μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε αυτές τις περιπτώσεις.Οι επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης συνήθως διαχειρίζονται αυτόν τον τύπο θεραπείας φωτός.