Bagaimana cara memilih lampu terapi cahaya terbaik?

Memilih lampu terapi cahaya terbaik dapat bergantung pada faktor -faktor seperti di mana Anda akan menggunakannya, seberapa sering itu akan digunakan, dan alasan untuk membutuhkannya.Lampu terapi cahaya datang dalam berbagai ukuran dan output lumen, sehingga unit terbaik untuk Anda dapat bergantung pada apakah itu akan digunakan di rumah, kantor, atau untuk perjalanan.Lampu -lampu ini juga dilengkapi dengan berbagai fitur yang berbeda, beberapa di antaranya bisa sangat berguna jika akan digunakan setiap hari.Jika Anda mencoba menangani gangguan afektif musiman (SAD) atau kondisi serupa, Anda mungkin ingin memilih lampu terapi cahaya yang secara efektif mensimulasikan sinar matahari spektrum penuh.Kondisi lain dapat mengambil manfaat dari lampu yang menawarkan panjang gelombang yang berbeda.

Satu penggunaan terapi cahaya yang meluas adalah untuk mengelola SAD.Kondisi ini dapat bermanifestasi sebagai akibat dari perubahan kualitas cahaya selama bulan -bulan musim dingin, sehingga lampu terapi cahaya mungkin merupakan perawatan yang efektif.Lampu terbaik untuk tujuan ini biasanya menawarkan spektrum penuh yang mensimulasikan sinar matahari.Anda mungkin ingin mencari yang memblokir bagian spektrum ultraviolet (UV), karena ini dapat memiliki efek fisiologis negatif.

Beberapa lampu dan kotak lampu menawarkan fitur yang akan menyalakannya pada waktu yang ditentukan setiap pagi.Yang lain membangun fitur ini dengan perlahan -lahan meningkatkan kecerahan untuk mensimulasikan matahari terbit alami.Ini juga bisa bagus jika Anda mencoba mengobati gangguan tidur tertentu.

Jika Anda akan menggunakan lampu terapi cahaya Anda setiap pagi, fitur timer otomatis diinginkan.Unit portabel yang lebih kecil mungkin merupakan pilihan yang lebih baik jika Anda berniat menggunakan terapi cahaya di tempat kerja atau di jalan.Beberapa lampu ini masih akan memiliki pengaturan intensitas, jam bawaan, dan alarm.

Kondisi lain dapat memerlukan berbagai jenis lampu terapi cahaya.Beberapa kondisi kulit, seperti psoriasis dan eksim, dapat mengambil manfaat dari terapi cahaya dan akan membutuhkan jenis lampu tertentu.Radiasi ultraviolet dalam lampu ini dapat menekan respons sistem kekebalan tubuh, yang sering menjadi penyebab kondisi ini.Ini adalah salah satu kasus di mana lampu terapi cahaya yang memancarkan pita sempit radiasi UV akan menjadi pilihan terbaik Anda.Lampu dioda pemancar cahaya (LED) yang menyediakan cahaya ungu yang terlihat dari panjang gelombang tertentu juga dapat berguna dalam mengobati jerawat.

Terapi lampu merah dapat digunakan untuk berbagai tujuan, seperti manajemen nyeri, meningkatkan aliran darah, dan mengobati sinuspenyakit.Terapi cahaya menggunakan laser intensitas rendah juga dapat digunakan dalam kasus ini.Profesional kesehatan biasanya mengelola jenis terapi cahaya ini.