Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω έναν άκαμπτο ώμο;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ενός σκληρού ώμου.Ενώ πολλές από αυτές τις θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι, είναι σημαντικό να έχετε έναν σκληρό ή οδυνηρό ώμο που αξιολογείται από γιατρό εάν η κατάσταση επιμένει για περισσότερο από μερικές ημέρες.Ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει την αιτία και να καθορίσει ποιες θεραπείες θα ήταν πιο αποτελεσματικές.Πολλές συνθήκες μπορούν να αναγκάσουν τους ανθρώπους να αναπτύξουν δυσκαμψία και πόνο στον ώμο και όλες οι θεραπείες δεν είναι απαραίτητα όμοιες.Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν κάποιος επιλέξει να θεραπεύσει έναν σκληρό ώμο με λανθασμένη θεραπεία, μπορεί πραγματικά να κάνει περαιτέρω βλάβη.

Μερικές φορές η δυσκαμψία των ώμων είναι απλώς το αποτέλεσμα της καταπόνησης, οπότε η ανάπαυση μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία.Μπορεί επίσης να προκληθεί από μια κατάσταση γνωστή ως συγκολλητική καψουλίτιδα ή κατεψυγμένο ώμο, από τενοντίτιδα, από δάκρυα στους τένοντες και τους μύες στον ώμο, με διαστρέμματα, με διαλείμματα, με φυτσίτη και με πρόσκρουση ώμων, στο οποίο κάτι στην ανατομίατου ώμου αναστέλλει την κίνηση.Κάποιος με άκαμπτο ώμο μπορεί να έχει δυσκολία στη μετακίνηση του ώμου και μπορεί να βιώσει πόνο και πόνο.

Ενώ η ανάπαυση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ενός σκληρού ώμου και μπορεί να είναι αποτελεσματική σε πολλές περιπτώσεις, η απαλή σωματική άσκηση είναι επίσης σημαντική.Ο ώμος θα πρέπει να τεντωθεί έτσι ώστε να διατηρήσει την ελευθερία κινήσεων και με στόχο τη βελτίωση της ελευθερίας της κίνησης με την πάροδο του χρόνου.Επιπλέον, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενός σκληρού ώμου.Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να αναπτύξει ένα συγκεκριμένο σχέδιο θεραπείας για έναν άκαμπτο ώμο και να κάνει συστάσεις για ασκήσεις που πρέπει να κάνουν τόσο υπό επίβλεψη όσο και στο σπίτι.συνιστάται να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο.Αυτό έχει σχεδιαστεί για να μειώσει τον κίνδυνο πρόσθετων ζημιών και να αυξήσει την άνεση.Η υγρή θερμότητα μπορεί επίσης μερικές φορές να βοηθήσει στην απελευθέρωση της άρθρωσης των ώμων και δραστηριότητες όπως οι σάουνες μπορεί μερικές φορές να είναι επωφελείς για αυτόμέσα.Τέτοιες μελέτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον προσδιορισμό της αιτίας της ακαμψίας, αλλά και για την παρακολούθηση της πορείας της θεραπείας.Εάν κάποιος δεν μπορεί να θεραπεύσει έναν σκληρό ώμο με αυτές τις βασικές θεραπείες, μπορεί να χρειαστεί να εκτελέσετε χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση του προβλήματος.