Πώς μπορώ να θεραπεύσω την υπερέκταση του γόνατος;

Η υπερέκταση του γόνατος είναι μια κατάσταση στην οποία το γόνατο ισιώνεται πέρα από τα κανονικά όρια της άρθρωσης.Όταν συμβεί αυτό, η πιθανότητα κάποιου τύπου τραυματισμού στο γόνατο αυξάνεται σημαντικά.Ακόμη και μια ήπια και στιγμιαία κάμψη αυτού του τύπου μπορεί να οδηγήσει σε συνδέσμους γόνατος, ειδικά στον πρόσθιο σταυροειδές σύνδεσμο, ή ACL.Το κύριο επίκεντρο της θεραπείας της υπερέκτασης του γόνατος περιλαμβάνει την ανακούφιση του αφύσικου στρες ταυτόχρονα, καθώς και την ελαχιστοποίηση της διόγκωσης και της φλεγμονής.Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση εάν οι συνδέσμοι του γόνατος είναι κακώς κατεστραμμένες.

Σε περίπτωση που η υπερέκταση του γόνατος εμφανιστεί λόγω κάποιου τύπου άσκησης ή ατυχήματος που κάμπτει το γόνατο σε μια δύσκολη θέση, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι έναή περισσότεροι συνδέσμοι θα είναι τεντωμένοι ή ενδεχομένως σχισμένοι.Το πρήξιμο είναι πιθανό να ξεκινήσει αμέσως, γεγονός που δίνει μόνο πρόσθετη πίεση στους ήδη κατεστραμμένους συνδέσμους.Η εφαρμογή του πάγου όσο το δυνατόν γρηγορότερα θα σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο και επίσης να βοηθήσετε να διευκολυνθεί ο πόνος που πιθανότατα πυροβολεί πάνω και κάτω από το πόδι.Ένας γιατρός μπορεί να αξιολογήσει τη ζημιά, συχνά με τη χρήση ακτίνων Χ ή κάποιο είδος εξοπλισμού σάρωσης.Ανάλογα με τη σοβαρότητα της βλάβης, μπορεί να είναι δυνατή η συνταγογράφηση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και να εφαρμοστεί ένας επίδεσμος συμπίεσης που θα κρατήσει το γόνατο και τους συνδέσμους στη θέση του, ενώ η βλάβη θεραπεύει.Εάν η βλάβη είναι σοβαρή, ωστόσο, μπορεί να είναι απαραίτητο κάποιο είδος χειρουργικής επέμβασης για να επανασυνδέσετε τους συνδέσμους.

Για μικρές περιπτώσεις υπερέκτασης του γόνατος, ένα σχήμα που περιλαμβάνει την εφαρμογή του ICE αρκετές φορές την ημέρα, μαζί με τη λήψη ενός over-the-counterΤο αντιφλεγμονώδες φάρμακο όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά.Η ανύψωση του κατεστραμμένου ποδιού, φροντίζοντας να παρέχει επαρκή υποστήριξη για την άρθρωση του γόνατος, θα επιταχύνει επίσης τη διαδικασία επούλωσης.Η διατήρηση του βάρους από το πόδι για λίγες μέρες θα κάνει επίσης μεγάλη διαφορά στον ρυθμό ανάκτησης.Εάν πρέπει να κινηθείτε, φορώντας έναν επίδεσμο συμπίεσης που είναι αρκετά σφιχτό για να κρατήσει το κατεστραμμένο γόνατο σε φυσική θέση θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του στρες.Χρησιμοποιήστε τα δεκανίκια για να περάσετε μέχρι ο γιατρός σας να σας καθοδηγήσει να αρχίσετε να βάζετε βάρος πίσω στο πόδι.

Ως επί το πλείστον, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την υπερέκταση του γόνατος είναι να έχετε επίγνωση της στάσης του γόνατος ενώ περπατάτε, στέκεστε ή ασχολείστε με αθλητικές δραστηριότητες.Ενώ είναι εντάξει για την ευθυγράμμιση του γόνατος να είναι ευθεία, πάρα πολλοί άνθρωποι στέκονται με το κάτω μέρος του ποδιού που εκτελείται προς τα εμπρός.Η στάση αυτού του τύπου καθιστά πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσει το γόνατο προς λάθος κατεύθυνση και να οδηγήσει σε μια υπερέκταση της άρθρωσης του γόνατος.