Τι είναι τα οφέλη quercetin;

Η quercetin είναι μια φυτοχημική χρωστική που βρίσκεται φυσικά στο τσάι, το δέρμα της μήλου, τα κόκκινα σταφύλια, τα κόκκινα κρεμμύδια και τα πολυάριθμα μούρα.Είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιφλεγμονώδες και αντιισταμινικό.Πιστεύεται ότι συγκεκριμένα αντιοξειδωτικά επίπεδα quercetin μπορεί ενδεχομένως να αντιμετωπίζουν πολυάριθμες καταστάσεις και διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, των καρδιακών παθήσεων, του άγχους, της κατάθλιψης και της κόπωσης.Μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την κακή πνευμονική λειτουργία που υπάρχει σε ασθενείς με άσθμα και εμφύσημα και έχει γίνει έρευνα σχετικά με τον πιθανό ρόλο της quercetin στην πρόληψη του καρκίνου.Στην πραγματικότητα αποτρέποντας τη γρίπη, ιδιαίτερα σε εκείνους που έχουν συμμετάσχει σε αρκετές ημέρες εξαντλητικής άσκησης και πιθανότατα θα ήταν πιο επιρρεπείς στη σύλληψη του ιού της γρίπης.Μια παρόμοια μελέτη, επίσης στη Νότια Καρολίνα, διαπίστωσε ότι η αερόβια ικανότητα και η γενική αντοχή στην άσκηση αυξήθηκαν μετά τη λήψη Quercetin για μία εβδομάδα, αλλά στη συνέχεια μειώθηκαν όταν ένα εικονικό φάρμακο αντικατέστησε τα συμπληρώματα και τα πραγματικά οφέλη της quercetin.Προστέθηκαν σε πολλά ενεργειακά ποτά και συμπληρώματα βοτάνων, η quercetin έχει γίνει μια δημοφιλής προσθήκη στη διατροφή των αθλητών και των επίπονων ασκήσεων, για τους οποίους τα οφέλη της quercetin περιλαμβάνουν την ικανότητα καταπολέμησης της κόπωσης και την ανύψωση της διάθεσης.Η ομορφιά και η γήρανση έχουν επηρεαστεί από το δυναμικό αυτού του φαινομενικά ισχυρού φυτοχημικού.Η Quercetin βελτιώνει την υγεία του κολλαγόνου του σώματος, το οποίο απαιτείται για το νεανικό δέρμα και τη συντήρηση των οργάνων.Για το λόγο αυτό, έχει επίσης προσφερθεί ως μια ισχυρή αντι-γήρανση ουσία και εμφανίζεται σε κρέμες κατά των ρυζών και άλλα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας.

Η quercetin, όταν συνιστάται ως συμπλήρωμα από του στόματος, είναι διαθέσιμο τόσο σε δισκίο όσο και σε σκόνη.Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας προτείνουν να λαμβάνουν επικαλυμμένα δισκία που ταξινομούνται ως "ενεργοποιημένα".Αυτά επιτρέπουν στο σώμα να απορροφήσει την ουσία και να λαμβάνει όλα τα οφέλη της quercetin.

Όταν λαμβάνετε quercetin για ανακούφιση από αλλεργίες, όπως πυρετό σανό και εποχιακές αλλεργίες, κνησμό ή κυψέλες, μπορεί να απαιτήσει έξι έως οκτώ εβδομάδες ημερήσιας δόσης 500 χιλιοστών πρινΤα οφέλη Quercetin σημειώνονται.Όπως πάντα, ωστόσο, μιλήστε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια συμπλήρωση οποιουδήποτε τύπου βιταμίνης, βότανο ή άλλου τύπου θρεπτικών ουσιών.Αν και οι παρενέργειες της κβερκετίνης είναι σχετικά άγνωστες και οι θηλάζουσες μητέρες θεωρούνται ασφαλείς από οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν quercetin, εκτός εάν υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.