Ποια είναι τα οφέλη του διαλογισμού για τον πόνο;

Πολλές πνευματικές παραδόσεις βασίστηκαν στον διαλογισμό για ανακούφιση από τον πόνο καθ 'όλη τη διάρκεια των αιώνων και πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η πρακτική φαίνεται να λειτουργεί πραγματικά.Τόσο οι σαρώσεις του εγκεφάλου όσο και οι αναφερόμενες εμπειρίες των ανθρώπων υποδηλώνουν ότι η αντίληψη του πόνου του σώματος μεταβάλλεται σημαντικά από ορισμένες διαλογιστικές πρακτικές, γενικά μειώνοντας το συνολικό αίσθημα πόνου σε βαθμό που ανταγωνίζεται μερικά από τα ισχυρότερα φάρμακα για τον πόνο.Οι επιστήμονες εξακολουθούν να είναι κάπως ασαφείς για τους λόγους για τους οποίους ο διαλογισμός για την ανακούφιση του πόνου είναι αποτελεσματικός και υπάρχουν ελαφρώς διαφορετικές θεωρίες τόσο στις πνευματικές όσο και στις επιστημονικές κοινότητες.Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να είναι κάπως σκεπτικοί σχετικά με τα αναφερόμενα αποτελέσματα λόγω των μεθόδων που χρησιμοποιούνται στις εργαστηριακές δοκιμές, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ακόμα πιο αποτελεσματικός σε ορισμένα είδη χρόνιου πόνου σε καταστάσεις πραγματικής ζωής.

Γενικά, όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν διαλογισμό για ανακούφιση από τον πόνο, οι τεχνικές περιστρέφονται γύρω από την εστίαση στην αναπνοή, ή να σκεφτούν ορισμένες έννοιες.Με την εστίαση και τη χαλάρωση, οι άνθρωποι είναι συχνά σε θέση να αφήσουν τις σκέψεις τους να εκδηλωθούν και να εξαφανιστούν χωρίς να κάνουν πραγματικά συναισθηματικές κρίσεις.Η ψυχική κατάσταση που δημιουργείται από αυτή τη δραστηριότητα φαίνεται να παράγει ορισμένα αποτελέσματα στο σώμα και το μυαλό, μερικά από τα οποία φαίνεται να βοηθούν τους ανθρώπους με ανακούφιση από τον πόνο.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η δραστηριότητα του διαλογισμού απελευθερώνει ορισμένες ενδορφίνες στο σώμα που βοηθούν στη μείωση του πόνου.Άλλοι πιστεύουν ότι η κύρια αποτελεσματικότητα της μεθόδου προέρχεται από τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται συναισθηματικά για τον πόνο τους και έχουν πολύ λίγη σχέση με τις φυσιολογικές πτυχές.Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιστήμονες τείνουν να συμφωνούν με τη δεύτερη ομάδα και θεώρησαν ότι η αποτελεσματικότητα των διαλογισμών ήταν πιθανώς απλώς ένα ζήτημα αντίληψης, αλλά ορισμένες πρόσφατες πληροφορίες, ιδιαίτερα μια μελέτη από έναν εμπειρογνώμονα που ονομάζεται Fadel Zeidan από το Wake Forest University, προκάλεσε μερικούςΕμπειρογνώμονες για επανεξέταση.

Σύμφωνα με τη μελέτη, όχι μόνο οι άνθρωποι αναφέρουν σημαντική μείωση του πόνου μετά την εκτέλεση του διαλογισμού, αλλά οι σαρώσεις του εγκεφάλου φαίνεται να δείχνουν ότι η δραστηριότητα στα κέντρα πόνου του εγκεφάλου μειώνεται σε σημαντικό βαθμό.Στις δοκιμές, οι άνθρωποι είχαν αξιοσημείωτη μείωση του πόνου με μόνο μια ελάχιστη κατάρτιση στο διαλογισμό, γεγονός που έρχεται σε αντίθεση με κάποιες προηγούμενες ιδέες που θα απαιτούνται πολλοί μήνες κατάρτισης πριν ο διαλογισμός μπορεί να είναι χρήσιμος για τον πόνο.Η ποσότητα της μείωσης του πόνου ήταν μια σημαντική βελτίωση σε σχέση με αυτό που οι άνθρωποι γενικά αντιμετωπίζουν όταν χρησιμοποιούν μορφίνη υπό παρόμοιες συνθήκες, οι οποίες γενικά εξέπληξαν τους ερευνητές.

Μερικοί σκεπτικιστές αμφισβητούν την αξιοπιστία ορισμένων από τις εργαστηριακές δοκιμές επειδή δεν πιστεύουν ότι ο πόνος που χρησιμοποιείται στις δοκιμές mdash;δημιουργείται μέσα από ένα ήπιο άβολο επίπεδο θερμότητας mdash;ήταν αρκετά σημαντικό.Αυτοί οι ειδικοί πιστεύουν ότι η αποτελεσματικότητα του διαλογισμού για την ανακούφιση του πόνου μπορεί να είναι πολύ λιγότερο αισθητή σε άλλες περιπτώσεις ή σε καταστάσεις όπου κάποιος πρέπει να αντιμετωπίσει τον χρόνιο πόνο σε καθημερινή βάση.Άλλοι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικός για τον χρόνιο πόνο στην πραγματική ζωή από ό, τι στις εργαστηριακές δοκιμές, ειδικά για τον πόνο που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα με φάρμακα.