การทำสมาธิเพื่อความเจ็บปวดมีประโยชน์อย่างไร?

ประเพณีทางจิตวิญญาณจำนวนมากได้พึ่งพาการทำสมาธิเพื่อบรรเทาอาการปวดตลอดหลายศตวรรษและการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการปฏิบัตินี้ดูเหมือนจะใช้งานได้จริงทั้งการสแกนสมองและประสบการณ์ที่รายงานของผู้คนชี้ให้เห็นว่าการรับรู้ของร่างกายของความเจ็บปวดมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญโดยการทำสมาธิบางอย่างโดยทั่วไปจะช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดโดยรวมในระดับที่เป็นคู่แข่งกับยาแก้ปวดที่แข็งแกร่งที่สุดนักวิทยาศาสตร์ยังค่อนข้างชัดเจนเกี่ยวกับเหตุผลที่การทำสมาธิเพื่อบรรเทาอาการปวดมีประสิทธิภาพและมีทฤษฎีที่แตกต่างกันเล็กน้อยทั้งในชุมชนจิตวิญญาณและวิทยาศาสตร์บางคนยังคงสงสัยเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่รายงานเนื่องจากวิธีการที่ใช้ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการในขณะที่คนอื่นคิดว่าการทำสมาธิอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับอาการปวดเรื้อรังบางชนิดในสถานการณ์จริง

การพูดโดยทั่วไปเมื่อผู้คนพยายามใช้การทำสมาธิเพื่อบรรเทาอาการปวดเทคนิคจะหมุนรอบการมุ่งเน้นไปที่การหายใจหรือไตร่ตรองแนวคิดบางอย่างโดยการมุ่งเน้นและการผ่อนคลายผู้คนมักจะสามารถให้ความคิดของพวกเขาปรากฏและหายไปโดยไม่ต้องตัดสินใจทางอารมณ์ใด ๆสภาพจิตใจที่สร้างขึ้นโดยกิจกรรมนี้ดูเหมือนจะสร้างผลกระทบบางอย่างในร่างกายและจิตใจซึ่งบางอย่างดูเหมือนจะช่วยคนที่บรรเทาอาการปวด

บางคนเชื่อว่ากิจกรรมของการทำสมาธิปล่อยเอนโดฟินบางชนิดในร่างกายที่ช่วยลดความเจ็บปวดคนอื่นคิดว่าประสิทธิผลหลักของวิธีการนั้นมาจากวิธีที่ผู้คนรู้สึกถึงอารมณ์เกี่ยวกับความเจ็บปวดของพวกเขาและมีส่วนเกี่ยวข้องกับด้านสรีรวิทยาน้อยมากเป็นเวลานานนักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่มักจะเห็นด้วยกับกลุ่มที่สองและรู้สึกว่าประสิทธิภาพการทำสมาธิอาจเป็นเพียงคำถามของการรับรู้ แต่ข้อมูลล่าสุดบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญชื่อ Fadel Zeidan จากมหาวิทยาลัย Wake Forestเพื่อพิจารณาอีกครั้ง

จากการศึกษาพบว่าผู้คนรายงานการลดความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญหลังจากทำการทำสมาธิ แต่การสแกนสมองดูเหมือนจะแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมในศูนย์ความเจ็บปวดของสมองลดลงในระดับที่สำคัญในการทดสอบผู้คนมีการลดความเจ็บปวดที่เห็นได้ชัดโดยมีการฝึกอบรมเพียงเล็กน้อยในการทำสมาธิซึ่งขัดแย้งกับแนวคิดก่อนหน้านี้บางอย่างว่าจะต้องมีการฝึกอบรมหลายเดือนก่อนที่การทำสมาธิจะเป็นประโยชน์สำหรับความเจ็บปวดปริมาณการลดความเจ็บปวดเป็นการปรับปรุงที่สำคัญมากกว่าสิ่งที่ผู้คนมักจะได้รับเมื่อใช้มอร์ฟีนภายใต้สถานการณ์ที่คล้ายกันซึ่งโดยทั่วไปทำให้นักวิจัยประหลาดใจ

คลางแคลงถามถึงความน่าเชื่อถือของการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่างเพราะพวกเขาไม่เชื่อความเจ็บปวดที่ใช้ในการทดสอบ mdash;สร้างขึ้นผ่านระดับความร้อนและ mdash ที่ไม่สบายใจอย่างอ่อนโยน;มีความสำคัญเพียงพอผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เชื่อว่าประสิทธิผลของการทำสมาธิเพื่อบรรเทาอาการปวดอาจจะสังเกตได้น้อยกว่าในสถานการณ์อื่น ๆ หรือในสถานการณ์ที่ใครบางคนต้องจัดการกับอาการปวดเรื้อรังในแต่ละวันคนอื่นคิดว่าการทำสมาธิอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับอาการปวดเรื้อรังในชีวิตจริงมากกว่าในการทดสอบในห้องปฏิบัติการโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความเจ็บปวดที่ไม่สามารถรักษาได้อย่างง่ายดายด้วยยา