Milyen előnyei vannak a meditációnak a fájdalom számára?

Sok szellemi hagyomány az évszázadok során a fájdalomcsillapítás meditációjára támaszkodott, és a legújabb tudományos tanulmányok kimutatták, hogy ez a gyakorlat valóban működik.Mind az agyi vizsgálat, mind az emberek bejelentett tapasztalatai azt sugallják, hogy a test fájdalomról való észlelése jelentősen megváltozik bizonyos meditációs gyakorlatok, általában csökkentve a fájdalom általános érzését olyan mértékben, amely a legerősebb fájdalomcsillapító gyógyszereket riválissá teszi.A tudósok továbbra is kissé nem egyértelműek azoknak az okairól, amelyek miatt a fájdalomcsillapítás hatékonysága hatékony, és kissé eltérő elméletek vannak mind a szellemi, mind a tudományos közösségekben.Néhány ember még mindig kissé szkeptikus a jelentett eredményekkel kapcsolatban a laboratóriumi vizsgálatok során alkalmazott módszerek miatt, míg mások szerint a meditáció valóban még hatékonyabb lehet bizonyos krónikus fájdalom esetén a valós helyzetekben.

Általánosságban elmondható, hogy amikor az emberek megpróbálnak meditációt használni a fájdalomcsillapításhoz, a technikák a légzésre összpontosítanak, vagy bizonyos fogalmakra gondolkodnak.A fókuszálás és a pihenés révén az emberek gyakran képesek arra, hogy gondolataik megnyilvánuljanak és eltűnjenek anélkül, hogy ténylegesen érzelmi ítéleteket hoznának.Úgy tűnik, hogy az ezen tevékenység által létrehozott mentális állapot bizonyos hatásokat generál a testben és az elmében, amelyek közül néhány segít a fájdalomcsillapításban szenvedő embereknek.

Néhány ember úgy véli, hogy a meditáció tevékenysége bizonyos endorfinokat bocsát ki a testben, amelyek elősegítik a fájdalmat.Mások úgy gondolják, hogy a módszer fő hatékonysága abból származik, hogy az emberek érzelmileg érzik magukat fájdalmuk iránt, és nagyon kevés köze van a fiziológiai szempontokhoz.A tudósok hosszú ideje többnyire hajlamosak egyetérteni a második csoporttal, és úgy érezték, hogy a meditációk hatékonysága valószínűleg csak az észlelés kérdése, ám néhány közelmúltbeli információ, különösen a Wake Forest Egyetem Fadel Zeidan nevű szakértő tanulmánya, néhányat okozott néhányat.szakértők, akiket átgondolni kell.

A tanulmány szerint az emberek nemcsak a meditáció elvégzése után számoltak be a fájdalomcsillapításról, hanem úgy tűnik, hogy az agyi vizsgálat azt mutatja, hogy az agyi fájdalomközpontokban az aktivitás jelentős mértékben csökken.A tesztekben az emberek észrevehetően csökkentették a fájdalomcsillapítást, csak a meditáció minimális képzésével, ami ellentmond néhány korábbi ötletnek, hogy sok hónapos képzésre lenne szükség, mielőtt a meditáció hasznos lehet a fájdalom szempontjából.A fájdalomcsökkentés mértéke jelentősen javult ahhoz, amit az emberek általában tapasztalnak, amikor hasonló körülmények között a morfint használják, ami általában meglepte a kutatókat.

Egyes szkeptikusok megkérdőjelezik a laboratóriumi tesztek néhány hitelességét, mert nem hisznek a tesztekben használt fájdalomnak mdash;enyhén kényelmetlen hőn generálva és mdash;elég jelentős volt.Ezek a szakértők úgy vélik, hogy a fájdalomcsillapítás meditációjának hatékonysága sokkal kevésbé lehet észrevehető más körülmények között, vagy olyan helyzetekben, amikor valakinek napi napról napra krónikus fájdalommal kell foglalkoznia.Mások úgy gondolják, hogy a meditáció még hatékonyabb lehet a krónikus fájdalom esetében a valós életben, mint a laboratóriumi tesztekben, különösen olyan fájdalom esetén, amelyet nem lehet könnyen kezelni gyógyszeres kezeléssel.