Ποια είναι τα οφέλη της υγρασίας θερμότητας;

Η υγρασία της υγρασίας είναι μια θερμική επεξεργασία που περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας υγρής θερμότητας σε μια πληγείσα περιοχή, προκειμένου να επιφέρει ανακούφιση από τους πόνους και τους πόνους που προκαλούνται από τον αθλητικό τραυματισμό, τον τραυματισμό των τένοντα, τον μυϊκό τραυματισμό, την μυϊκή καταπόνηση, τους πονηρούς μυς και τις επώδυνες αρθρώσεις.Είναι επίσης χρήσιμο για τη θεραπεία συνθηκών όπως η αρθρίτιδα, η θυλακίτιδα και η ημικρανία.Η θερμοθεραπεία βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας και αυτό με τη σειρά του μπορεί να επιφέρει χαλάρωση στους μυς, τις αρθρώσεις και τον μαλακό ιστό, οδηγώντας σε ανακούφιση από τον πόνο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ταχεία επούλωση.

Αυτή η θερμική θεραπεία χρησιμοποιεί ένα υγρό μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα υγρό πακέτο θερμότητας, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα που πωλούν προϊόντα θερμικής θεραπείας, καθώς και κανονικά είδη οικιακής χρήσης, όπως πετσέτες, χαρτοπετσέτες και συμπιέσεις.Αυτά τα αντικείμενα πρέπει να βυθίζονται μόνο σε ζεστό νερό και να τοποθετηθούν πάνω από την περιοχή του πόνου.Η λήψη ενός καυτού ντους ή μούσκεμα σε ένα ζεστό λουτρό είναι επίσης μια μορφή υγρής θερμικής θεραπείας.Σε όλες τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να ακολουθούμε σωστές θεραπευτικές κατευθυντήριες γραμμές.

Για παράδειγμα, είτε ένα μαξιλάρι είτε ένα ντους χρησιμοποιείται για να παρέχει την υγρή θερμότητα, η θερμοκρασία πρέπει να είναι άνετα ζεστή, χωρίς να ζεσταθεί ζεστό.Αυτό εξασφαλίζει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος καύσης του δέρματος.Η εφαρμογή θερμότητας θα πρέπει κατά προτίμηση να περιορίζεται σε διάρκεια περίπου 15 λεπτών ή 30 λεπτών το πολύ, όχι περισσότερο.Εάν απαιτείται περισσότερη θερμική επεξεργασία, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε διαστήματα, επιτρέποντας στο δέρμα, τους ιστούς και τους μύες να κρυώσουν στο μεταξύ.Εάν υπάρχει μια επίμονη ερυθρότητα στο δέρμα, η θεραπεία πρέπει να παρακρατηθεί για λίγο.

Η υγρασία θερμικής θεραπείας δεν αντλεί υγρασία από το δέρμα, επομένως δεν υπάρχουν προβλήματα ανάπτυξης οποιουδήποτε ξηρού δέρματος από τη χρήση του.Δεν είναι σκόπιμο να προχωρήσουμε για αυτή τη θεραπεία εάν υπάρχουν τυχόν υπάρχοντα δερματικά προβλήματα όπως η δερματίτιδα.Δεδομένου ότι η υγρασία θερμότητας τείνει να αυξάνει τη ροή του αίματος, δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται σε ανοικτές πληγές, μώλωπες και διογκωμένους μύες.Σε περίπτωση τραυματισμών, είναι καλύτερο να αποφευχθεί οποιαδήποτε εφαρμογή θερμότητας τουλάχιστον για τις τρεις πρώτες ημέρες.

Η υγρασία θερμότητας δεν συνιστάται επίσης για άτομα που έχουν σοβαρές διαταραχές που σχετίζονται με την καρδιά ή διαβητικές διαταραχές.Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με έλαια ή βάλσαμο που διαμορφώνονται για να παρέχουν μια ζεστή ανακούφιση.Όπως συμβαίνει με τους περισσότερους τύπους θεραπειών για την υγεία, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε εκ των προτέρων έναν ειδικευμένο γιατρό και να βεβαιωθείτε ότι αυτή η θεραπεία θα ωφεληθεί παρά θα επιδεινώσει ένα συγκεκριμένο ζήτημα υγείας.