Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας;

Η αποκατάσταση της ψυχικής υγείας αναφέρεται στην ανάκαμψη ενός ψυχιατρικού ασθενούς από την κατάσταση ή τις συνθήκες που τον εμποδίζουν να παραγωγικές εργασίες και μελέτες ή να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα ζωής του.Αυτός ο τύπος αποκατάστασης είναι πολυδιάστατος και πολυεπιστημονικός, καθώς περιλαμβάνει τις περισσότερες πτυχές της ζωής ενός ασθενούς.Ο χρόνος που απαιτείται για την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας ενός ασθενούς εξαρτάται από το άτομο, τη σοβαρότητα της ασθένειάς του και την έκταση του συστήματος κοινωνικής υποστήριξης.Τα φαινομενικά βασικά και απλά βήματα, ωστόσο, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά το ρυθμό και την έκταση της ανάκαμψης ενός ασθενούς.Για το λόγο αυτό, οι καλύτερες συμβουλές για την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας συνήθως περιλαμβάνουν τη συμμόρφωση του σχεδίου θεραπείας, την άσκηση, την ανάπαυση και τη σωστή διατροφή, μεταξύ άλλων προτάσεων.

Η εύρεση του σωστού παρόχου ψυχικής υγείας είναι κρίσιμη για έναν ασθενή να πλοηγηθεί στα απαραίτητα ορόσημα που απαιτούνται για την ψυχική υγείαΑναμόρφωση.Ο ασθενής πρέπει να είναι σε θέση να εμπιστευτεί τον γιατρό ή τον θεραπευτή του καθώς συνάπτουν μια "σύμβαση" ανάκαμψης που απαιτεί ειλικρίνεια και αποκάλυψη.Οι ειλικρινείς αυτοαξιολόγηση της διάθεσης, της συμπεριφοράς και της συμμόρφωσης με το προβλεπόμενο θεραπευτικό σχέδιο είναι απαραίτητες.Η αποκατάσταση της ψυχικής υγείας σπάνια εξελίσσεται σε ευθεία γραμμή.Ένας ασθενής πρέπει να είναι ανοιχτός με τον πάροχο ψυχικής υγείας του σχετικά με τις παρακάμψεις και τις βλάβες κατά μήκος του ταξιδιού.

Μια άλλη σημαντική συμβουλή για την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας περιλαμβάνει τη συμμόρφωση με τη φαρμακευτική αγωγή.Ο ψυχιατρικός ασθενής πρέπει είτε να πάρει όλα τα φάρμακα όπως συνταγογραφείται mdash;Ή ειλικρινά αναφέρετε ότι αυτά τα φάρμακα παραλείπονται και γιατί.Εάν αυτός ο βαθμός διαφάνειας δεν αποτελεί μέρος της σύμβασης ασθενούς-θεραπείας, τότε ο πάροχος ψυχικής υγείας συνταγογραφεί και αναφέρει ένα ανύπαρκτο σχέδιο θεραπείας.Σε συνδυασμό με τη συμμόρφωση με τη φαρμακευτική αγωγή, ο ασθενής πρέπει να αποφεύγει την αυτοθεραπεία ή να θεραπεύει τα συμπτώματά του με αλκοόλ, συνταγογραφούμενα φάρμακα άγνωστα στο γιατρό του ή στα οδικά φάρμακα.Η αυτο-φαρμακευτική συμπεριφορά ενός ασθενούς μπορεί να αρνηθεί ή να σκοτώσει τα σημάδια αποκατάστασης και βελτίωσης της ψυχικής υγείας.δέσμευση.Ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης, για παράδειγμα, έχει συνδεθεί με βελτιώσεις στην ψυχική υγεία και τη διάθεση σε μελέτες πάρα πολλές για να καταγράψουν.Τα οφέλη της άσκησης διαρκούν πολύ περισσότερο από την αρχική βιασύνη ενδορφίνης μιας δραστηριότητας.Η βελτιωμένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του σώματος, να μειώσει την κόπωση και να βελτιώσει τη διάθεση.Εκτός από την τακτική άσκηση και τη βελτίωση της διατροφής, η απόκτηση επαρκούς ανάπαυσης και ο ύπνος είναι απαραίτητες για τη ρύθμιση της παραγωγής διάθεσης, ενέργειας και νευροδιαβιβαστών.