Những lời khuyên tốt nhất để phục hồi sức khỏe tâm thần là gì?

Phục hồi chức năng sức khỏe tâm thần đề cập đến sự phục hồi của bệnh nhân tâm thần từ tình trạng hoặc điều kiện ngăn anh ta làm việc và nghiên cứu hiệu quả, hoặc khác ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của anh ta.Loại phục hồi chức năng này là đa chiều và đa ngành ở chỗ nó liên quan đến hầu hết các khía cạnh của cuộc sống bệnh nhân.Lượng thời gian cần thiết cho một bệnh nhân phục hồi sức khỏe tâm thần phụ thuộc vào cá nhân, mức độ nghiêm trọng của bệnh tật và mức độ của hệ thống hỗ trợ xã hội của anh ta.Tuy nhiên, dường như các bước cơ bản và đơn giản có thể cải thiện rõ rệt tốc độ và mức độ phục hồi của bệnh nhân.Vì lý do này, những lời khuyên tốt nhất để phục hồi sức khỏe tâm thần thường bao gồm tuân thủ kế hoạch điều trị, tập thể dục, nghỉ ngơi và dinh dưỡng phù hợp, trong số các đề xuất khác. Tìm kiếm nhà cung cấp sức khỏe tâm thần phù hợp là rất quan trọng đối với bệnh nhân để điều hướng các cột mốc cần thiết cho sức khỏe tâm thầnPhục hồi chức năng.Bệnh nhân phải có khả năng tin tưởng bác sĩ hoặc nhà trị liệu của mình khi họ tham gia vào một hợp đồng phục hồi, đòi hỏi phải có sự trung thực và tiết lộ.Tự đánh giá trung thực về tâm trạng, hành vi và tuân thủ với kế hoạch điều trị theo quy định là rất cần thiết.Phục hồi sức khỏe tâm thần hiếm khi tiến triển theo một đường thẳng.Một bệnh nhân phải cởi mở với nhà cung cấp sức khỏe tâm thần của mình về đường vòng và sự cố trong suốt hành trình. Một mẹo quan trọng khác để phục hồi sức khỏe tâm thần liên quan đến việc tuân thủ thuốc.Bệnh nhân tâm thần phải dùng tất cả các loại thuốc theo quy định mdash;Hoặc báo cáo trung thực những loại thuốc bị bỏ qua và tại sao.Nếu mức độ minh bạch này không phải là một phần của hợp đồng trị liệu bệnh nhân, thì nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần đang kê đơn và báo cáo về kế hoạch điều trị không tồn tại.Kết hợp với việc tuân thủ thuốc, bệnh nhân phải tránh tự dùng thuốc hoặc điều trị các triệu chứng của mình bằng rượu, thuốc theo toa không biết bác sĩ hoặc thuốc đường phố.Hành vi tự gây bệnh của bệnh nhân có thể phủ nhận hoặc che khuất các dấu hiệu phục hồi sức khỏe và cải thiện sức khỏe tâm thần. Cuối cùng, có những lời khuyên phục hồi sức khỏe tâm thần được coi là ý thức thông thường, nhưng thường khó khăn hơn để đưa vào vị trí vàsự cam kết.Một chương trình tập thể dục thường xuyên, ví dụ, đã được liên kết với những cải tiến về sức khỏe tâm thần và tâm trạng trong các nghiên cứu quá nhiều để liệt kê.Những lợi ích của việc tập thể dục kéo dài hơn nhiều so với một hoạt động của endorphin ban đầu.Cải thiện dinh dưỡng có thể giúp tăng cường cơ thể, giảm bớt mệt mỏi và cải thiện tâm trạng.Ngoài việc tập thể dục thường xuyên và cải thiện dinh dưỡng, việc nghỉ ngơi đầy đủ và giấc ngủ là cần thiết để điều chỉnh tâm trạng, năng lượng và chất dẫn truyền thần kinh.