Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για ανακούφιση εμβοής;

Οι καλύτερες συμβουλές για ανακούφιση εμβοών εξαρτώνται από την ειδική κατάσταση ενός ατόμου και την αιτία για την κατάσταση.Η εμβοή που προκαλείται από την πρόσληψη ορισμένων τροφίμων, ουσιών ή φαρμάκων μπορεί ενδεχομένως να θεραπευτεί μέσω της εξάλειψης ή της μείωσης της ημερήσιας πρόσληψης αυτών των ουσιών.Ο περιορισμός του υπερβολικού θορύβου και η χρήση μεθόδων για να αποσπάσει την προσοχή μακριά από την εμβοή έχει αποδειχθεί χρήσιμη.Η μείωση των επιπέδων άγχους και η ενσωμάτωση ασκήσεων χαλάρωσης βοηθούν επίσης στην ανακούφιση εμβοής.

Το πρώτο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας πάσχος εμβοής είναι να συμβουλευτεί έναν ειδικό για το αυτί, τη μύτη και το λαιμό ή τον ακουολόγο.Ένας επαγγελματίας μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας της κατάστασης.Η εμβοή μπορεί να προκληθεί από ζημιά στην ακοή.Μπορεί επίσης να είναι η παρενέργεια συγκεκριμένων φαρμάκων.Η διαβούλευση ενός ειδικού μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό και ενδεχομένως να εξαλείψει την αιτία της κατάστασης.

Εάν η αιτία της κατάστασης είναι ασαφής, η ανακούφιση εμβοής μπορεί να επιτευχθεί με τη μείωση των επιπέδων στρες.Η εμβοή προκαλείται μερικές φορές από σημαντικούς συναισθηματικούς παράγοντες άγχους.Ανησυχείτε για τα οικονομικά, το άγχος για την τελική εξέταση ή τους φόβους για την ίδια την εμβοή, για παράδειγμα, μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον άγχος.Η λήψη μέτρων για τη μείωση του στρες εφαρμόζοντας τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός ή η βαθιά αναπνοή, μπορεί μερικές φορές να κάνει τη διαφορά.Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει, καθώς τείνει να αυξήσει την κυκλοφορία και να μειώσει τα επίπεδα στρες.

retnitus ανακούφιση μπορεί μερικές φορές να βρεθεί απλά λαμβάνοντας μέτρα για να αποφευχθούν δυνατοί θόρυβοι.Εάν ένα άτομο εργάζεται σε ένα θορυβώδες περιβάλλον, φορώντας βύσματα αυτιών μπορεί μερικές φορές να κάνει τη διαφορά.Όταν ακούτε μουσική, είναι σημαντικό να μειώσετε τον όγκο.Η υποστήριξη από τους φίλους, την οικογένεια και τα παιδιά είναι μερικές φορές απαραίτητη για τον περιορισμό της φωνής, της ουρλιάζοντας και του περιττού θορύβου. Ορισμένα τρόφιμα και ουσίες μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την εμβοή.Η εξάλειψη ή η μείωση της πρόσληψης αυτών των ουσιών μπορεί μερικές φορές να φέρει ανακούφιση εμβοής.Η ζάχαρη, το αλάτι, τα γλυκαντικά, η καφεΐνη, ο καπνός, η ασπιρίνη και ορισμένοι τύποι συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων είναι μερικές από τις ουσίες που μπορεί να επηρεάσουν την εμβοή.Τα άτομα πρέπει να συμβουλεύονται με τους γιατρούς τους πριν εξαλείψουν τα φάρμακα. Ορισμένες από τις συμβουλές για την ανακούφιση των εμβοών χρειάζονται χρόνο για να είναι αποτελεσματικοί.Εν τω μεταξύ, υπάρχουν τρόποι για να ελαχιστοποιηθεί η προσοχή που δίνεται στην εμβοή, εισάγοντας άλλους ήχους.Ένα ήσυχο υπνοδωμάτιο τη νύχτα θα επισημάνει την εμβοή, καθιστώντας δύσκολο να κοιμηθεί.Η ενεργοποίηση της μαλακής μουσικής ή η χρήση μιας μηχανής θορύβου μπορεί να εκτρέψει την προσοχή μακριά από το χτύπημα στα αυτιά. Πολλοί πάσχοντες από εμβοές διαπιστώνουν ότι συνηθίζουν τον θόρυβο με την πάροδο του χρόνου.Η επαρκής ανάπαυση και η αποφυγή κόπωσης είναι χρήσιμες για την εξάλειψη της κατάστασης.Η εμβοή δεν είναι επιβλαβής από μόνη της.Δίνοντας περισσότερη προσοχή από ό, τι αξίζει θεωρείται ότι αυξάνει το άγχος και παρατείνει το πρόβλημα.