Apa tips terbaik untuk bantuan tinnitus?

Tips terbaik untuk bantuan tinitus tergantung pada situasi spesifik individu dan penyebab kondisi tersebut.Tinnitus yang disebabkan oleh asupan makanan, zat atau obat tertentu mungkin dapat disembuhkan melalui menghilangkan atau menurunkan asupan harian zat ini.Membatasi kebisingan yang berlebihan dan menggunakan metode untuk mengalihkan perhatian dari tinitus telah terbukti bermanfaat.Menurunkan tingkat stres dan menggabungkan latihan relaksasi juga membantu membawa bantuan tinitus.

Hal pertama yang dapat dilakukan oleh penderita tinitus adalah berkonsultasi dengan spesialis telinga, hidung dan tenggorokan atau audiolog.Seorang profesional dapat membantu menentukan penyebab kondisi tersebut.Tinnitus mungkin disebabkan oleh kerusakan pendengaran.Ini juga bisa menjadi efek samping dari obat -obatan tertentu.Berkonsultasi dengan spesialis dapat membantu menentukan dan mungkin menghilangkan penyebab kondisi.

Jika penyebab kondisi tidak jelas, relief tinitus dapat diperoleh dengan mengurangi tingkat stres.Tinnitus terkadang disebabkan oleh stres emosional besar.Khawatir tentang keuangan, kecemasan karena mengikuti ujian akhir atau ketakutan tentang tinitus itu sendiri, misalnya, dapat menciptakan stres tambahan.Mengambil langkah -langkah untuk mengurangi stres dengan menerapkan teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam, terkadang dapat membuat perbedaan.Olahraga teratur juga dapat membantu, karena cenderung meningkatkan sirkulasi dan mengurangi tingkat stres.

Belief tinitus kadang -kadang dapat ditemukan hanya dengan mengambil langkah -langkah untuk menghindari suara keras.Jika seseorang bekerja di lingkungan yang bising, mengenakan sumbat telinga terkadang membuat perbedaan.Saat mendengarkan musik, penting untuk menurunkan volume.Dukungan dari teman, keluarga dan anak -anak kadang -kadang diperlukan untuk membatasi berteriak, berteriak, dan kebisingan yang tidak perlu.

Beberapa makanan dan zat juga dapat memperburuk tinitus.Menghilangkan atau menurunkan asupan zat -zat ini terkadang dapat membawa bantuan tinitus.Gula, garam, pemanis, kafein, tembakau, aspirin dan jenis obat resep dan non-resep tertentu adalah beberapa zat yang dapat memengaruhi tinitus.Individu harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menghilangkan obat -obatan.

Beberapa tips untuk bantuan tinitus meluangkan waktu untuk menjadi efektif.Sementara itu, ada cara untuk meminimalkan perhatian yang diberikan pada tinitus dengan memperkenalkan suara -suara lain.Kamar tidur yang tenang di malam hari akan menyoroti tinitus, sehingga sulit untuk tertidur.Menghidupkan musik lembut atau menggunakan mesin kebisingan dapat mengalihkan perhatian dari dering di telinga.

Banyak penderita tinitus menemukan bahwa mereka terbiasa dengan kebisingan dari waktu ke waktu.Beristirahat yang memadai dan menghindari kelelahan berguna untuk menghilangkan kondisi tersebut.Tinnitus tidak berbahaya dalam dirinya sendiri.Memberikan lebih banyak perhatian daripada yang layak diperkirakan meningkatkan stres dan memperpanjang masalah.