Những lời khuyên tốt nhất để giảm ù tai là gì?

Những lời khuyên tốt nhất cho việc giảm ù tai phụ thuộc vào tình huống cụ thể của một cá nhân và nguyên nhân cho tình trạng này.Ù tai do việc uống một số loại thực phẩm, chất hoặc thuốc có thể có thể được chữa khỏi thông qua việc loại bỏ hoặc giảm lượng hàng ngày của các chất này.Hạn chế tiếng ồn quá mức và sử dụng các phương pháp để đánh lạc hướng sự chú ý khỏi chứng ù tai đã được chứng minh là hữu ích.Giảm mức độ căng thẳng và kết hợp các bài tập thư giãn cũng giúp mang lại sự giảm sỏi.Điều đầu tiên mà một người mắc chứng ù tai có thể làm là tham khảo ý kiến chuyên gia tai, mũi và cổ họng.Một chuyên gia có thể giúp xác định nguyên nhân của điều kiện.Chứng ù tai có thể được gây ra bởi thiệt hại thính giác.Nó cũng có thể là tác dụng phụ của các loại thuốc cụ thể.Tư vấn một chuyên gia có thể giúp xác định và có thể loại bỏ nguyên nhân của tình trạng. Nếu nguyên nhân của tình trạng này không rõ ràng, việc giảm ù tai có thể có thể có được bằng cách giảm mức độ căng thẳng.Chứng ù tai đôi khi được gây ra bởi các yếu tố gây căng thẳng cảm xúc chính.Chẳng hạn, lo lắng về tài chính, lo lắng về việc thực hiện một kỳ thi cuối cùng hoặc lo ngại về việc ù tai, ví dụ, có thể tạo ra căng thẳng bổ sung.Thực hiện các bước để giảm căng thẳng bằng cách áp dụng các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền hoặc thở sâu, đôi khi có thể tạo ra sự khác biệt.Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp ích, vì nó có xu hướng tăng lưu thông và giảm mức độ căng thẳng.

ỏi ù tai đôi khi có thể được tìm thấy chỉ bằng cách thực hiện các bước để tránh tiếng ồn lớn.Nếu một người làm việc trong môi trường ồn ào, đôi khi đeo phích cắm tai có thể tạo ra sự khác biệt.Khi nghe nhạc, điều quan trọng là giảm âm lượng.Hỗ trợ từ bạn bè, gia đình và trẻ em đôi khi là cần thiết để hạn chế tiếng la hét, la hét và tiếng ồn không cần thiết.Một số thực phẩm và chất cũng có thể làm nặng thêm chứng ù tai.Loại bỏ hoặc hạ thấp lượng của các chất này đôi khi có thể mang lại sự giảm đau ù tai.Đường, muối, chất làm ngọt, caffeine, thuốc lá, aspirin và một số loại thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn là một số chất có thể ảnh hưởng đến chứng ù tai.Các cá nhân nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ của họ trước khi loại bỏ thuốc. Một số mẹo để giảm ù tai cần có thời gian để có hiệu quả.Trong khi đó, có nhiều cách để giảm thiểu sự chú ý cho chứng ù tai bằng cách giới thiệu các âm thanh khác.Một phòng ngủ yên tĩnh vào ban đêm sẽ làm nổi bật chứng ù tai, gây khó khăn khi ngủ.Bật nhạc mềm hoặc sử dụng máy nhiễu có thể chuyển hướng sự chú ý ra khỏi vòng trong tai.Nhiều người mắc chứng ù tai thấy rằng họ đã quen với tiếng ồn theo thời gian.Nghỉ ngơi đầy đủ và tránh mệt mỏi là hữu ích để loại bỏ tình trạng này.Ù tai không có hại trong chính nó.Cho nó chú ý nhiều hơn nó xứng đáng được cho là làm tăng căng thẳng và kéo dài vấn đề.