Melyek a legjobb tippek a fülzúgás megkönnyebbüléséhez?

A tinnitus megkönnyebbülésének legjobb tippei az egyén sajátos helyzetétől és az állapot okától függnek.Az egyes élelmiszerek, anyagok vagy gyógyszerek bevitel által okozott fülzúgás gyógyítható az ezen anyagok napi bevitelének kiküszöbölésével vagy csökkentésével.Hasznosnak bizonyult a túlzott zaj korlátozása és módszerek használata a fülzúgás figyelmét elvonására a fülzúgástól.A stresszszintek csökkentése és a relaxációs gyakorlatok beépítése szintén elősegíti a fülzúgás enyhítését.

Az első dolog, amit egy fülzúgásban szenvedő, az, hogy konzultáljon egy fül-, orr- és torokszakértővel vagy audiológussal.Egy szakember segíthet meghatározni a feltétel okát.A fülzúgás halláskárosodások okozhatják.Ez lehet a specifikus gyógyszerek mellékhatása is.A szakemberekkel folytatott konzultáció segíthet meghatározni és esetleg kiküszöbölni a feltétel okát.A tinnitust néha a fő érzelmi stresszorok okozzák.Például a pénzügyekért való aggodalom, a végső vizsga vagy a fülzúgás miatti félelem miatti szorongás további stresszt okozhat.A stressz csökkentése érdekében a relaxációs technikák, például a meditáció vagy a mély légzés alkalmazásával történő lépések néha változást okozhatnak.A rendszeres testmozgás szintén segíthet, mivel hajlamos növelni a keringést és csökkenti a stresszszintet.Ha valaki zajos környezetben dolgozik, a füldugók viselése néha változást hozhat.A zenét hallgatva fontos a kötet csökkentése.A barátok, a család és a gyermekek támogatása néha szükséges a kiabálás, a sikoltozás és a felesleges zaj korlátozásához.

Egyes ételek és anyagok szintén súlyosbíthatják a fülzúgásokat.Ezen anyagok bevitelének kiküszöbölése vagy csökkentése néha fülzúgás -enyhítést okozhat.A cukor, só, édesítőszerek, koffein, dohány, aszpirin és bizonyos típusú vényköteles és nem vényköteles gyógyszerek néhány olyan anyag, amelyek befolyásolhatják a fülzúgásokat.Az egyéneknek konzultálniuk kell orvosukkal a gyógyszerek kiküszöbölése előtt.Időközben vannak módok arra, hogy minimalizálják a fülzúgásra fordított figyelmet más hangok bevezetésével.Egy csendes hálószoba éjszaka kiemelkedik a fülzúgáson, megnehezítve az elaludást.A lágy zene bekapcsolása vagy a zajgép használata elterelheti a figyelmet a fülben lévő csengetéstől.

Sok fülzúgásban szenvedő beteg úgy találja, hogy az idő múlásával megszokják a zajt.A megfelelő pihenés és a fáradtság elkerülése hasznos az állapot kiküszöböléséhez.A fülzúgás önmagában nem káros.Úgy gondolják, hogy nagyobb figyelmet fordítunk, mint amennyit megérdemel, mint amennyit megérdemel, és meghosszabbítja a problémát.