Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι βελτίωσης της νεφρικής λειτουργίας;

Οι νεφροί εκτελούν πολλά βασικά καθήκοντα που κρατούν τους ανθρώπους υγιείς.Φιλτράρουν αίμα για να απομακρύνουν τα απόβλητα, να παράγουν ούρα και να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση.Οι νεφροί ρυθμίζουν επίσης μια σειρά βιταμινών και ορμονών που προάγουν την υγεία των οστών, των ιστών και των οργάνων.Είναι ζωτικής σημασίας να διατηρηθούν τα νεφρά σε κατάλληλη κατάσταση λειτουργίας για να αποτρέψουν τη νεφρική νόσο και να αποτρέψουν πολλά σχετικά προβλήματα υγείας.Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι βελτίωσης και διατήρησης της νεφρικής λειτουργίας, όπως η τακτική άσκηση, ακολουθώντας τις διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές που καθορίζονται από έναν γιατρό και ο περιορισμός της χρήσης των παυσίπονων και των παυσίπονων με συνταγή.και συνολική υγεία.Ασκώντας τακτικά, εγκαταλείποντας το κάπνισμα και διατηρώντας ένα συνεπές μοτίβο ύπνου, τα νεφρά είναι σε θέση να ρυθμίζουν καλύτερα τις ορμόνες και τις βιταμίνες στο αίμα.Τα άτομα που ασκούν πίνουν άφθονο νερό και αποφεύγουν το κάπνισμα είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν υψηλή αρτηριακή πίεση, μια κύρια αιτία χρόνιας νεφρικής νόσου και νεφρικής ανεπάρκειας.Η απόκτηση επαρκούς ύπνου βοηθά στη μείωση των επιπέδων στρες και στη σταθεροποίηση του ανοσοποιητικού και του πεπτικού συστήματος.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους βελτίωσης της νεφρικής λειτουργίας είναι η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, όπως προτείνεται από γιατρό ή για διατροφολόγο με άδεια.Τα σώματα των ατόμων έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, οπότε ένα ταξίδι στο γιατρό είναι σημαντικό για να καθορίσει ποια τρόφιμα για φαγητό και ποια πρέπει να αποφεύγονται.Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι που κινδυνεύουν από προβλήματα νεφρών διατηρούν μια δίαιτα που είναι χαμηλή σε ζάχαρη, αλάτι και κάλιο.Η κατάποση πάρα πολύ αλάτι και κάλιο δίνει πίεση στα νεφρά, επηρεάζοντας την ικανότητά τους να φιλτράρουν τα απόβλητα.Πολλοί γιατροί ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να τρώνε πολλά φρούτα, λαχανικά, σπόρους και φασόλια, αποφεύγοντας παράλληλα τα ζαχαρούχα σνακ που μπορούν να οδηγήσουν σε διαβήτη και ενδεχόμενη νεφρική νόσο.

Μια δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι για τη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας πίνει ένα ποτήρι ή δύο χυμού βακκίνιωνΚάθε μέρα, αποφεύγοντας υπερβολικές ποσότητες καφεΐνης και αλκοόλ.Ο χυμός των βακκίνιων βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος με την εξάλειψη των επιβλαβών βακτηρίων.Το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ποτά, όπως οι σόδες, αφυδατώνει το σώμα και αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Τέλος, οι άνθρωποι μπορούν να βελτιώσουν τη νεφρική λειτουργία μειώνοντας την πρόσληψη παυσίπονων, συμπεριλαμβανομένης της ασπιρίνης, της ιβουπροφαίνης και της ακεταμινοφαίνης.Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι η χρήση παυσίπονων με μέτρο δεν επηρεάζει δυσμενώς τη νεφρική λειτουργία σε υγιή άτομα, αν και οι μεγάλες δόσεις ή η καθημερινή χρήση μπορεί να προκαλέσουν μη αναστρέψιμες βλάβες.Η υπερβολική χρήση παυσίπονων μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα υγείας, καθώς περιορίζουν τα ένζυμα που επιτρέπουν στο αίμα να ρέει σωστά μέσω των νεφρών.