Những cách tốt nhất để cải thiện chức năng thận là gì?

Thận thực hiện nhiều nhiệm vụ thiết yếu giữ cho con người khỏe mạnh.Chúng lọc máu để loại bỏ chất thải, sản xuất nước tiểu và kiểm soát huyết áp.Thận cũng điều chỉnh một số vitamin và hormone thúc đẩy xương, mô và sức khỏe nội tạng.Điều quan trọng là phải giữ cho thận trong việc làm việc thích hợp để tránh bệnh thận và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe liên quan.Có nhiều cách khác nhau để cải thiện và bảo tồn chức năng thận, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, tuân theo các hướng dẫn chế độ ăn uống do bác sĩ đặt ra và hạn chế việc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn và theo toa.và sức khỏe tổng thể.Bằng cách tập thể dục thường xuyên, từ bỏ hút thuốc và duy trì một kiểu ngủ nhất quán, thận có thể điều chỉnh tốt hơn hormone và vitamin trong máu.Những người tập thể dục uống nhiều nước và tránh hút thuốc ít có khả năng bị huyết áp cao, nguyên nhân chính của bệnh thận mãn tính và suy thận.Ngủ đủ giấc giúp giảm mức độ căng thẳng và ổn định hệ thống miễn dịch và tiêu hóa.Một trong những cách tốt nhất để cải thiện chức năng thận là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, theo đề xuất của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng được cấp phép.Cơ thể cá nhân có nhu cầu ăn kiêng khác nhau, vì vậy một chuyến đi đến bác sĩ là rất quan trọng để xác định thực phẩm nào để ăn và nên tránh.Trong hầu hết các trường hợp, các bác sĩ cho rằng những người có nguy cơ mắc các vấn đề về thận duy trì chế độ ăn ít đường, muối và kali.Ăn quá nhiều muối và kali gây căng thẳng cho thận, ảnh hưởng đến khả năng lọc chất thải của chúng.Nhiều bác sĩ khuyến khích mọi người ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và đậu, trong khi tránh đồ ăn nhẹ có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh thận cuối cùng.Mỗi ngày, trong khi tránh quá nhiều caffeine và rượu.Nước ép nam việt quất giúp làm sạch thận, bàng quang và đường tiết niệu bằng cách xả vi khuẩn có hại.Rượu và đồ uống chứa caffein như soda làm mất nước và tăng nguy cơ phát triển huyết áp cao.Cuối cùng, mọi người có thể cải thiện chức năng thận bằng cách giảm lượng thuốc giảm đau, bao gồm aspirin, ibuprofen và acetaminophen.Hầu hết các bác sĩ đồng ý rằng sử dụng thuốc giảm đau trong chừng mực không ảnh hưởng xấu đến chức năng thận ở những người khỏe mạnh, mặc dù liều lượng lớn hoặc sử dụng hàng ngày có thể gây ra thiệt hại không thể đảo ngược.Việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe đáng kể, vì chúng hạn chế các enzyme cho phép máu chảy đúng cách qua thận.