Τι είναι ένα θερμόμετρο θυμού;

Ένα θερμόμετρο θυμού είναι ένα εργαλείο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι για τη διαχείριση του θυμού και την εφαρμογή συμβουλών αντιμετώπισης.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ανθρώπους όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των μικρών παιδιών και των ενηλίκων με σοβαρές συνθήκες ψυχικής υγείας.Συνηθέστερα, εφαρμόζεται σε παιδιά με προβλήματα συμπεριφοράς και αποτελεί μέρος ενός μεγαλύτερου προγράμματος παροχής συμβουλών που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα παιδιά να χειριστούν τα συναισθήματά τους παραγωγικά.Μπορεί επίσης να είναι μέρος της συμβουλευτικής διαχείρισης θυμού για τους ενήλικες.

Αυτό το εργαλείο αποτελείται από μια οπτική αναπαράσταση ενός θερμόμετρου που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι για να προσδιορίσουν πόσο θυμωμένοι είναι.Μπορεί να κυμαίνεται μέσω επιλογών όπως η αίσθηση ήρεμη, ερεθισμένη, ενοχλημένη, θυμωμένη και εξοργισμένη.Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικές λέξεις και ορισμένες περιλαμβάνουν λίστες όρων για να περιγράψουν διαφορετικά επίπεδα θυμού για να επιτρέψουν στον ασθενή να περιγράψει πλήρως τα συναισθήματα.

Μια χρήση του θερμόμετρου θυμού μπορεί να είναι ο εντοπισμός καταστάσεων που κάνουν έναν ασθενή θυμωμένο και καθορίζουν πώς να απομακρυνθούντους.Ένα παιδί μπορεί να εκφράσει ενόχληση ή απογοήτευση όταν ένα παιχνίδι χρησιμοποιείται από κάποιον άλλο, για παράδειγμα.Ο θεραπευτής θα μπορούσε να συνεργαστεί με τον πελάτη για να συζητήσει διαφορετικές καταστάσεις που προκαλούν θυμό και πώς να τις αντιμετωπίζουν παραγωγικά.Για παράδειγμα, το παιδί στο παραπάνω παράδειγμα θα μπορούσε να ζητήσει ευγενικά να παίξει με το παιχνίδι ή θα μπορούσε να βρει μια άλλη δραστηριότητα για να εργαστεί κατά την αναμονή.Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο με τα παιδιά που μπορεί να είναι ντροπαλά για την έκφραση των συναισθημάτων τους.Μπορούν να χρησιμοποιήσουν το θερμόμετρο θυμού για να αντιπροσωπεύουν οπτικά το επίπεδο αναστάτωσής τους για μια κατάσταση και μπορούν να γράψουν ή να μιλήσουν σε έναν ενήλικα, για το τι τους έκανε να θυμώνουν συγκεκριμένα.Η τοποθέτηση του επιπέδου συναισθημάτων και της αντίδρασης μπορεί να βοηθήσει το παιδί να εντοπίσει τις δεξιότητες αντιμετώπισης για να αποφευχθεί τέτοιες καταστάσεις στο μέλλον.Εργαλεία όπως το θερμόμετρο θυμού μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καταλάβουν τι χρειάζονται για να λάβουν ικανοποιητική ανάλυση σε μια κατάσταση.

Οι πελάτες μπορεί να κληθούν να διατηρήσουν περιοδικά διάθεσης, περιγράφοντας τις διαθέσεις τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για καθορισμένη χρονική περίοδο.Το περιοδικό μπορεί να περιλαμβάνει το θερμόμετρο θυμού ως στενογραφία για να συζητήσει τις διαθέσεις και ο πελάτης μπορεί επίσης να εξηγήσει γιατί προέκυψαν συναισθήματα θυμού και ποιες ενέργειες έγιναν για να αντιμετωπιστούν.Ένα άτομο με πρόβλημα θυμού στην εργασία, για παράδειγμα, μπορεί να εκφράσει την απογοήτευση με έναν συνεργάτη που είναι αργός να πάρει μια ιδέα και θα μπορούσε να το επιλύσει ζητώντας από έναν συνεργάτη ασθενούς να βοηθήσει.