Ano ang isang thermometer ng galit?

Ang isang thermometer ng galit ay isang tool na maaaring magamit ng mga tao upang pamahalaan ang galit at mag -apply ng mga tip sa pagkaya.Maaari itong magamit sa mga tao ng lahat ng edad, kabilang ang mga bata at matatanda na may malubhang kondisyon sa kalusugan ng kaisipan.Karamihan sa mga karaniwang, inilalapat ito sa mga bata na may mga problema sa pag -uugali at bahagi ng isang mas malaking programa sa pagpapayo na idinisenyo upang matulungan ang mga bata na hawakan ang kanilang emosyon nang produktibo.Maaari rin itong maging bahagi ng pagpapayo sa pamamahala ng galit para sa mga matatanda.

Ang tool na ito ay binubuo ng isang visual na representasyon ng isang thermometer na magagamit ng mga tao upang makilala kung gaano sila nagagalit.Maaari itong saklaw sa pamamagitan ng mga pagpipilian tulad ng pakiramdam kalmado, inis, inis, galit, at magalit.Ang iba't ibang mga salita ay maaaring magamit, at ang ilan ay nagsasama ng mga listahan ng mga termino upang ilarawan ang iba't ibang mga antas ng galit upang payagan ang pasyente na ganap na ilarawan ang mga emosyon.

Ang isang paggamit ng thermometer ng galit ay maaaring makilala angsila.Ang isang bata ay maaaring magpahayag ng pagkabagot o pagkabigo kapag ang isang laruan ay ginagamit ng ibang tao, halimbawa.Ang therapist ay maaaring makipagtulungan sa kliyente upang talakayin ang iba't ibang mga sitwasyon na nagdudulot ng galit at kung paano haharapin ang mga ito nang produktibo.Halimbawa, ang bata sa itaas na halimbawa ay maaaring magalang na hilingin na maglaro kasama ang laruan, o maaaring makahanap ng isa pang aktibidad upang magtrabaho habang naghihintay.

Maaari rin itong magamit upang masuri ang tugon sa isang sitwasyon pagkatapos ng katotohanan.Maaari itong maging kapaki -pakinabang lalo na sa mga bata na maaaring mahiya sa pagpapahayag ng kanilang mga damdamin.Maaari nilang gamitin ang thermometer ng galit upang biswal na kumakatawan sa kanilang antas ng pagkagalit tungkol sa isang sitwasyon, at maaari silang sumulat, o makipag -usap sa isang may sapat na gulang, tungkol sa kung ano ang partikular na nagagalit sa kanila.Ang paglalagay ng antas ng damdamin at ang tugon ay makakatulong sa bata na makilala ang mga kasanayan sa pagkaya upang maiwasan ang mga ganitong sitwasyon sa hinaharap.Ang mga tool tulad ng galit na thermometer ay maaari ring makatulong sa mga tao na malaman kung ano ang kailangan nila upang makatanggap ng isang kasiya -siyang resolusyon sa isang sitwasyon.

Ang mga kliyente ay maaaring hilingin na panatilihin ang mga journal journal, na naglalarawan ng kanilang mga pakiramdam sa buong araw para sa isang itinakdang tagal ng panahon.Maaaring isama ng journal ang thermometer ng galit bilang isang shorthand upang talakayin ang mga mood, at maaari ring ipaliwanag ng kliyente kung bakit lumitaw ang damdamin ng galit, at kung anong mga aksyon ang ginawa upang makitungo sa kanila.Ang isang taong may problema sa galit sa trabaho, halimbawa, ay maaaring magpahayag ng pagkabigo sa isang katrabaho na mabagal upang makakuha ng isang konsepto, at maaaring malutas ito sa pamamagitan ng pagtatanong sa isang katrabaho ng pasyente na tumulong.