Nhiệt kế tức giận là gì?

Nhiệt kế tức giận là một công cụ mà mọi người có thể sử dụng để quản lý sự tức giận và áp dụng các mẹo đối phó.Nó có thể được sử dụng với mọi người ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ nhỏ và người lớn với tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng.Thông thường nhất, nó được áp dụng cho trẻ em có vấn đề về hành vi và là một phần của chương trình tư vấn lớn hơn được thiết kế để giúp trẻ xử lý cảm xúc một cách hiệu quả.Nó cũng có thể là một phần của tư vấn quản lý tức giận cho người lớn. Công cụ này bao gồm một biểu diễn trực quan của nhiệt kế mà mọi người có thể sử dụng để xác định mức độ tức giận của họ.Nó có thể trải qua các tùy chọn như cảm thấy bình tĩnh, cáu kỉnh, khó chịu, tức giận và tức giận.Các từ khác nhau có thể được sử dụng và một số bao gồm danh sách các thuật ngữ để mô tả các cấp độ tức giận khác nhau để cho phép bệnh nhân mô tả đầy đủ cảm xúc.họ.Một đứa trẻ có thể thể hiện sự khó chịu hoặc thất vọng khi một món đồ chơi được sử dụng bởi người khác, chẳng hạn.Nhà trị liệu có thể làm việc với khách hàng để thảo luận về các tình huống khác nhau gây ra sự tức giận và làm thế nào để đối phó với họ một cách hiệu quả.Chẳng hạn, đứa trẻ trong ví dụ trên có thể yêu cầu chơi với đồ chơi một cách lịch sự hoặc có thể tìm thấy một hoạt động khác để làm việc trong khi chờ đợi. Nó cũng có thể được sử dụng để đánh giá phản ứng với một tình huống sau khi thực tế.Điều này có thể đặc biệt hữu ích với những đứa trẻ có thể ngại thể hiện cảm xúc của chúng.Họ có thể sử dụng nhiệt kế tức giận để thể hiện trực quan mức độ buồn bã của họ về một tình huống, và họ có thể viết, hoặc nói chuyện với một người lớn, về những gì đặc biệt khiến họ tức giận.Đặt ra mức độ cảm xúc và phản ứng có thể giúp đứa trẻ xác định các kỹ năng đối phó để tránh những tình huống như vậy trong tương lai.Các công cụ như nhiệt kế tức giận cũng có thể giúp mọi người tìm ra những gì họ cần để nhận được giải pháp thỏa đáng cho một tình huống. Khách hàng có thể được yêu cầu giữ các tạp chí tâm trạng, mô tả tâm trạng của họ trong suốt cả ngày trong một khoảng thời gian.Tạp chí có thể bao gồm nhiệt kế tức giận như một tốc ký để thảo luận về tâm trạng, và khách hàng cũng có thể giải thích lý do tại sao cảm giác tức giận phát sinh, và những hành động nào được thực hiện để đối phó với họ.Chẳng hạn, một người có vấn đề tức giận tại nơi làm việc có thể bày tỏ sự thất vọng với một đồng nghiệp chậm để có được một khái niệm và có thể giải quyết nó bằng cách yêu cầu một đồng nghiệp bệnh nhân giúp đỡ.