Τι είναι η θεραπευτική γιόγκα;

Η θεραπευτική γιόγκα είναι κάθε είδους άσκηση γιόγκα που αναλαμβάνεται για να διευκολύνει ή να υποστηρίξει την αποκατάσταση του σώματος ή/και του νου στην υγεία.Υπάρχουν πολλά διαφορετικά σχολεία γιόγκα και οι τεχνικές από καθένα από αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέθοδοι θεραπείας.Οι εκπαιδευτές της γιόγκα θα αναπτύξουν συχνά τάξεις στην επούλωση της γιόγκα, οι κορυφαίοι επαγγελματίες μέσω μιας σειράς θέσεων που στοχεύουν στην αντιμετώπιση των γενικών προβλημάτων υγείας.

Οι θεραπευτικές πρακτικές γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα στην επισκευή και να ενεργοποιήσει τις έμφυτες διαδικασίες αυτοθεραπείας.Οι πρακτικές μπορούν να γίνουν μόνες ή σε συνδυασμό με άλλες βασικές ή εναλλακτικές θεραπείες, ανάλογα με την κατάσταση και τις προτιμήσεις του επαγγελματία.Οι συνθήκες που συχνά βελτιώνονται από την επούλωση της γιόγκα περιλαμβάνουν εθισμούς, άσθμα και δερματικές διαταραχές.

Αυτή η μέθοδος θεραπευτικής άσκησης μπορεί να ωφελήσει και το μυαλό.Μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα μειώνει τον καρδιακό ρυθμό, χαλαρώνει το μυαλό, μειώνει την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.Οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις της θεραπείας θεραπείας γιόγκα είναι άφθονες.Περιλαμβάνουν τη μείωση των επιπέδων στρες και άγχους και την υγιέστερη απόδοση του εγκεφάλου.

Χρησιμοποιώντας τη γιόγκα για επούλωση περιλαμβάνει την αναγνώριση των σωστών θέσεων και στάσεων που λειτουργούν σε συνδυασμό με την ιδιαίτερη κατάσταση του επαγγελματία.Για παράδειγμα, εάν ο επαγγελματίας αγωνίζεται με υψηλά επίπεδα άγχους, μπορούν να χρησιμοποιηθούν πιο χαλαρωτικές θέσεις, όπως το πτώμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο όφελος.Εάν ένα άτομο έχει προβλήματα χαμηλότερης πλάτης, οι στάσεις που απευθύνονται στην περιοχή, είτε άμεσα είτε έμμεσα, μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση της έντασης, να επιτρέψουν την ελεύθερη ροή του αίματος και να φέρει μια ψυχική συνειδητοποίηση στην πληγείσα περιοχή.

Η θεραπευτική γιόγκα θεωρείται ως επί το πλείστον θεραπείαγια τη συνολική υγεία και ευημερία του επαγγελματία.Και στις δύο κοινότητες γιόγκα και στις ιατρικές κοινότητες, το σώμα θεωρείται ως ένα τεράστιο διασυνδεδεμένο δίκτυο συστημάτων που λειτουργούν παράλληλα μεταξύ τους.Η γιόγκα θέτει για την επούλωση τείνει να τιμήσει αυτή την άποψη και να ενθαρρύνει τη χρήση της γιόγκα για το γενικό όφελος για την υγεία του επαγγελματία.Αυτοί οι πόροι εξακολουθούν να επικεντρώνονται στο σώμα στο σύνολό του, αλλά οι θέσεις διδάσκουν την εστίαση στην επούλωση της ταυτοποιημένης κατάστασης.Οι ασκούμενοι μπορούν συχνά να βρουν θεραπευτική διδασκαλία γιόγκα για τις συνθήκες τόσο ποικίλες όσο η κατάθλιψη, η εγκυμοσύνη και η σκολίωση.

Οι κινήσεις της θεραπευτικής γιόγκα παραδοσιακά συμβαδίζουν με άλλες εναλλακτικές μεθόδους επούλωσης.Ο σιωπηλός διαλογισμός είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την ορθή πρακτική της γιόγκα και η επικέντρωση του νου και της ευαισθητοποίησης έχουν δείξει ότι προσφέρουν μεγάλο όφελος τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.Άλλες μέθοδοι επούλωσης που χρησιμοποιούνται με τη γιόγκα μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις απεικόνισης, τεχνικές συνειδητών αναπνοής και καθοδηγούμενοι, διαλογισμοί με εκπαιδευτή.