Yoga chữa bệnh là gì?

Yoga chữa bệnh là bất kỳ loại bài tập yoga nào được thực hiện để tạo điều kiện hoặc hỗ trợ phục hồi cơ thể và/hoặc tâm trí cho sức khỏe.Có nhiều trường yoga khác nhau, và các kỹ thuật từ mỗi người trong số họ có thể được sử dụng làm phương pháp chữa bệnh.Giảng viên yoga thường sẽ phát triển các lớp học chữa bệnh yoga, các học viên hàng đầu thông qua một loạt các tư thế nhằm khắc phục các vấn đề sức khỏe nói chung. Các thực hành yoga trị liệu có thể hỗ trợ cơ thể trong việc sửa chữa và kích hoạt các quá trình tự chữa lành bẩm sinh.Các thực hành có thể được thực hiện một mình hoặc kết hợp với các liệu pháp chính thống hoặc thay thế khác, tùy thuộc vào tình trạng và sở thích của người hành nghề.Các điều kiện thường được cải thiện bằng cách chữa bệnh yoga bao gồm nghiện, hen suyễn và rối loạn da. Phương pháp tập thể dục chữa bệnh này cũng có thể mang lại lợi ích cho tâm trí.Các nghiên cứu đã chứng minh rằng yoga làm giảm nhịp tim, thư giãn tâm trí, giảm huyết áp và điều chỉnh hoạt động sóng não.Tác dụng lâu dài của liệu pháp yoga chữa bệnh rất phong phú;Chúng bao gồm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng và hiệu suất não khỏe mạnh hơn. Sử dụng yoga để chữa bệnh liên quan đến việc xác định các tư thế và tư thế phù hợp hoạt động cùng với các điều kiện cụ thể của các học viên.Ví dụ, nếu học viên đấu tranh với mức độ lo lắng cao, các vị trí thư giãn hơn, chẳng hạn như tư thế xác chết, có thể được sử dụng để có lợi ích lớn.Nếu một cá nhân có vấn đề ở lưng dưới, các tư thế giải quyết khu vực, trực tiếp hoặc gián tiếp, có thể giúp giải phóng căng thẳng, cho phép máu chảy tự do hơn và mang lại nhận thức về tinh thần cho khu vực bị ảnh hưởng.Đối với các học viên sức khỏe tổng thể và hạnh phúc.Trong cả hai cộng đồng yoga và y tế, cơ thể được xem là một mạng lưới các hệ thống kết nối rộng lớn hoạt động song song với nhau.Yoga đặt ra để chữa bệnh có xu hướng tôn vinh quan điểm này và khuyến khích việc sử dụng yoga cho các học viên lợi ích sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, có những cuốn sách yoga và các lớp học hướng đến các điều kiện cụ thể.Những tài nguyên này vẫn tập trung vào toàn bộ cơ thể, nhưng các tư thế được dạy tập trung vào việc chữa lành tình trạng được xác định.Các học viên thường có thể tìm thấy hướng dẫn yoga chữa bệnh cho các tình trạng đa dạng như trầm cảm, mang thai và vẹo cột sống. Các chuyển động của yoga chữa bệnh theo truyền thống đi đôi với các phương pháp chữa bệnh thay thế khác.Thiền im lặng là một yếu tố chính để thực hành yoga thích hợp, và tập trung tâm trí và nhận thức đã cho thấy mang lại lợi ích lớn cho cả cơ thể và tâm trí.Các phương pháp chữa bệnh khác được sử dụng với yoga có thể bao gồm các bài tập trực quan, kỹ thuật thở có ý thức và hướng dẫn, thiền định hướng dẫn.