Mi a gyógyító jóga?

A gyógyító jóga bármilyen típusú jóga gyakorlat, amelyet a test és/vagy az egészségre való helyreállítás megkönnyítésére vagy támogatására végeznek.Számos különféle jóga iskola létezik, és mindegyikből technikák alkalmazhatók gyógyulás módszereként.A jóga oktatók gyakran olyan órákat dolgoznak ki a gyógyító jóga területén, a gyakorlók vezetése olyan sorozaton keresztül, amelynek célja az általános egészségügyi problémák orvoslása.A gyakorlatokat önmagában vagy más mainstream vagy alternatív terápiákkal összefüggésben lehet elvégezni, a gyakorlók állapotától és preferenciáitól függően.A gyógyító jóga által gyakran javított körülmények között szerepel a függőség, az asztma és a bőr rendellenességei.A tanulmányok kimutatták, hogy a jóga csökkenti a pulzusszámot, ellazítja az elmét, csökkenti a vérnyomást és szabályozza az agyhullám aktivitását.A gyógyító jógakezelés hosszú távú hatásai bőségesek;Ide tartoznak a stressz és a szorongás szintjének csökkentése, valamint az egészségesebb agyi teljesítmény.

A jóga használata a gyógyuláshoz magában foglalja a megfelelő pozíciók és testtartások azonosítását, amelyek a gyakorló szakértőjével együtt működnek.Például, ha a gyakorló szakember magas szintű szorongással küzd, akkor pihentetőbb pozíciók, például holttestek póza, nagy haszonnal járhat.Ha az egyénnek alsó hátproblémái vannak, a területet közvetlenül vagy közvetetten foglalkozó testtartások elősegíthetik a feszültség felszabadítását, lehetővé teszik a vér szabadabb áramlását, és mentális tudatosságot hozhatnak a sújtott régióba.a gyakorló általános egészségének és jólétének.Mind a jóga, mind az orvosi közösségekben a holttestet egy hatalmas, összekapcsolt rendszerhálózatnak tekintik, amely egymással párhuzamosan működik.A gyógyító jógapózisai hajlamosak tiszteletben tartani ezt a nézetet, és ösztönözni a jóga használatát a gyakorló általános egészségügyi ellátáshoz.Ezek az erőforrások továbbra is a test egészére összpontosítanak, de a tanított pózok az azonosított állapot gyógyítására összpontosítanak.A gyakorlók gyakran találhatják a gyógyító jóga oktatást olyan változatos állapotokra, mint a depresszió, a terhesség és a skoliozis.A csendes meditáció a megfelelő jóga gyakorlat egyik fő eleme, és az elme és a tudatosság középpontjában a test és az elme nagy előnye van.A jógával alkalmazott gyógyulási módszerek lehetnek a megjelenítési gyakorlatok, a tudatos légzési technikák és az irányított, oktató által vezetett meditációk.