Ποια είναι η καλύτερη ανακούφιση από το TMJ;

Το TMJ είναι στενογραφία για τις κροταφογναθικές αρθρώσεις ή τις αρθρώσεις του σαγόνι.Το σύνδρομο TMJ ή ο πόνος TMJ είναι αρκετά συνηθισμένο, που χαρακτηρίζεται από πόνο στο σαγόνι, που σκάει ήχους όταν ανοίγουν το στόμα ή το μάσημα, την αδυναμία να ανοίξει το στόμα σε όλη τη διαδρομή, ή πονοκεφάλους και ακουστικά, μεταξύ άλλων.Υπάρχουν αρκετές επιλογές για την ανακούφιση από το TMJ στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένου ενός φρουρού στο στόμα που παρέχεται από έναν οδοντίατρο.

Μια από τις κύριες αιτίες του πόνου TMJ λεηλατεί τα δόντια ή σφίγγει το σαγόνι τη νύχτα.Ένας οδοντίατρος θα είναι σε θέση να διαπιστώσει εάν αυτό συμβαίνει και θα είναι σε θέση να κάνει έναν φρουρό στο στόμα που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέψει τα δόντια να σφίγγουν μαζί τη νύχτα.Αυτό θα είναι συχνά μια αποτελεσματική ανακούφιση από το TMJ αν αυτή είναι η μόνη αιτία του πόνου.Επιπλέον, η λείανση των δοντιών μπορεί να είναι πολύ επιζήμια για το σμάλτο των δοντιών, οπότε είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί αυτό εάν συμβαίνει.Για το λόγο αυτό, ένας τύπος ανακούφισης TMJ είναι το άγχος και η ανακούφιση από το άγχος.Πολλοί άνθρωποι σφίγγουν το σαγόνι τους χωρίς να συνειδητοποιήσουν ότι το κάνουν.Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας επαγγελματικής συνάντησης ή μια αναστατωμένη τηλεφωνική κλήση.Η άσκηση κάποιων ασκήσεων βαθιάς αναπνοής ή για ένα σύντομο διάλειμμα για να πάει για μια βόλτα μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση TMJ.Επιπλέον, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε συνειδητά το σαγόνι και τους μύες του προσώπου κατά διαστήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.Τα χείλη πρέπει να είναι μαζί, τα δόντια ελαφρώς χωρισμένα και η γλώσσα στην οροφή του στόματος για να ενθαρρύνει την αναπνοή μέσα από τη μύτη. Μερικοί οδοντίατροι συμβουλεύουν ότι οι πάσχοντες από TMJ πρέπει να αποφεύγουν το τσίμπημα και να αποφεύγουν ιδιαίτερα μασώμενα ή σκληρά τρόφιμα όπως η μπριζόλα.Επιπλέον, οι θερμά συμπιέσεις στο πρόσωπο και τα ανακουφιστικά ανακουφιστές του πόνου μπορούν συχνά να προσφέρουν κάποια ανακούφιση TMJ.Η φυσική θεραπεία μπορεί μερικές φορές να είναι αποτελεσματική στη διδασκαλία των πασχόντων TMJ με τον σωστό τρόπο να μασήσει και να ανοίξει το στόμα τους.Μερικοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι αντί να ανοίξουν το στόμα με τρόπο προς τα πάνω και προς τα κάτω, ανοίγουν το σαγόνι υπό γωνία, η οποία οδηγεί εύκολα σε πόνο.

Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν παρέχουν καμία ανακούφιση από TMJ, πιο ακραία μέτρα όπως οδοντικά εμφυτεύματα, νάρθηκες, τιράντες, αφαίρεση των δοντιών σοφίας ή χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη για τη θεραπεία του πόνου TMJ.Είναι γνωστό ότι είναι δύσκολο να εξαλειφθεί πλήρως.Πολλοί άνθρωποι αναγκάζονται να υποφέρουν από πόνο TMJ για ολόκληρη τη ζωή τους.