Mi a legjobb TMJ megkönnyebbülés?

A TMJ rövidítés a temporomandibularis ízületek vagy az állkapocs ízületei számára.A TMJ -szindróma vagy a TMJ fájdalom meglehetősen gyakori, amelyet az állkapocs fájdalom, a száj vagy a rágás kinyitásakor, a szájon való képtelenség, a fejfájás és a fülfájás, a hangok, vagy a fejfájás és a fülfájás.Számos lehetőség van a TMJ megkönnyebbülésére otthon, ideértve a fogorvos által biztosított szájvédőt is.A fogorvos képes lesz meghatározni, hogy ez megtörténik -e, és képes lesz olyan szájvédőt készíteni, amelynek célja, hogy megakadályozza a fogak éjszakai összeszorulását.Ez gyakran hatékony TMJ megkönnyebbülés lesz, ha ez az egyetlen ok a fájdalomnak.Ezenkívül a fogak csiszolása nagyon káros lehet a fogzománc számára, ezért fontos ezt kezelni, ha az előfordul.Ezért a TMJ egyik típusa a stressz és a szorongás enyhítése.Sokan összeszorítják az állát anélkül, hogy rájöttek, hogy csinálják;Például egy üzleti találkozó vagy egy idegesítő telefonhívás során.Néhány mély légzési gyakorlat gyakorlása vagy egy rövid szünet megtétele sétára szolgálhat.Ezenkívül fontos, hogy az állkapocs és az arc izmait tudatosan lazítsuk a nap folyamán.Az ajkaknak együtt kell lenniük, a fogak kissé elválasztottak, és a száj tetőjén lévő nyelv, hogy ösztönözze az orron keresztüli légzést.-Ezenkívül a meleg kompressziók az arcon és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók gyakran nyújthatnak valamilyen TMJ-enyhítést.A fizikoterápia néha hatékonyan tanítja a TMJ szenvedőknek a szájuk rágásának és kinyitásának megfelelő módját;Néhányan felfedezik, hogy ahelyett, hogy egyenesen felfelé és lefelé nyitják meg a szájat, inkább szögben nyitják meg az állkapocsot, ami könnyen fájdalomhoz vezet.

Ha ezek a módszerek nem nyújtanak TMJ enyhülést, akkor szélsőségesebb intézkedéseket, például fogimplantátumokat, szilánkokat, nadrágtartókat, bölcsességfogak eltávolítását vagy műtétet lehet szükség a TMJ fájdalom kezeléséhez.Hírhedten nehéz teljesen kiküszöbölni.Sokan arra kényszerülnek, hogy egész életében TMJ fájdalmat szenvedjenek.