Ano ang pinakamahusay na TMJ Relief?

Ang TMJ ay shorthand para sa mga pansamantalang kasukasuan, o ang mga kasukasuan ng panga.Ang sakit ng TMJ syndrome o TMJ ay medyo pangkaraniwan, na nailalarawan sa sakit sa panga, mga tunog ng pag -pop kapag binubuksan ang bibig o chewing, ang kawalan ng kakayahang buksan ang bibig sa lahat ng paraan, o sakit ng ulo at mga earach, bukod sa iba pa.Mayroong isang bilang ng mga pagpipilian para sa kaluwagan ng TMJ sa bahay, kabilang ang isang bantay sa bibig na ibinigay ng isang dentista.

Ang isa sa mga nangungunang sanhi ng sakit ng TMJ ay ang paggiling ng ngipin o pag -clenching ng panga sa gabi.Ang isang dentista ay maaaring matukoy kung nagaganap ito, at magagawang gumawa ng isang bantay sa bibig na idinisenyo upang maiwasan ang mga ngipin na magkasama sa gabi.Ito ay madalas na maging isang mabisang kaluwagan ng TMJ kung ito lamang ang sanhi ng sakit.Bilang karagdagan, ang paggiling ng mga ngipin ay maaaring mapinsala sa enamel ng ngipin, kaya mahalaga na magamot ito kung nagaganap ito.

Ang TMJ ay maaari ring sanhi ng pagkapagod at pag -igting.Para sa kadahilanang ito, ang isang uri ng kaluwagan ng TMJ ay ang stress at pagkabalisa sa pagkabalisa.Maraming mga tao ang kumapit sa kanilang panga nang hindi man napagtanto na ginagawa nila ito;Halimbawa, sa panahon ng isang pulong sa negosyo o isang nakagagalit na tawag sa telepono.Ang pagsasanay ng ilang malalim na pagsasanay sa paghinga o pagkuha ng isang maikling pahinga upang maglakad para sa isang lakad ay maaaring magbigay ng ilang kaluwagan sa TMJ.Bilang karagdagan, mahalaga na sadyang mapahinga ang panga at ang mga kalamnan ng mukha sa pagitan ng araw.Ang mga labi ay dapat na magkasama, ang mga ngipin ay bahagyang nahati, at ang dila sa bubong ng bibig upang hikayatin ang paghinga sa ilong..Bilang karagdagan, ang mga mainit na compress sa mukha, at ang mga over-the-counter na mga reliever ng sakit ay madalas na magbigay ng ilang kaluwagan sa TMJ.Ang pisikal na therapy ay maaaring maging epektibo sa pagtuturo ng mga nagdurusa sa TMJ ng wastong paraan upang ngumunguya at buksan ang kanilang mga bibig;Ang ilang mga tao ay natuklasan na sa halip na buksan ang bibig sa isang tuwid na pataas at pababang paraan, sa halip ay buksan nila ang panga sa isang anggulo, na madaling humantong sa sakit.

Kung ang mga pamamaraan na ito ay hindi nagbibigay ng anumang kaluwagan sa TMJ, mas matinding mga hakbang tulad ng mga implant ng ngipin, mga splint, braces, pag -alis ng ngipin ng karunungan, o operasyon ay maaaring kailanganin upang gamutin ang sakit ng TMJ.Ito ay kapansin -pansin na mahirap matanggal nang lubusan.Maraming tao ang napipilitang magdusa ng sakit ng TMJ para sa kanilang buong buhay.