Apa bantuan TMJ terbaik?

TMJ adalah singkatan untuk sendi temporomandibular, atau sambungan rahang.Sindrom TMJ atau nyeri TMJ cukup umum, ditandai oleh rasa sakit di rahang, memunculkan suara saat membuka mulut atau mengunyah, ketidakmampuan untuk membuka mulut sepanjang jalan, atau sakit kepala dan telinga, antara lain.Ada sejumlah pilihan untuk bantuan TMJ di rumah, termasuk pelindung mulut yang disediakan oleh seorang dokter gigi.

Salah satu penyebab utama nyeri TMJ menggiling gigi atau mengepal rahang di malam hari.Seorang dokter gigi akan dapat menentukan apakah ini terjadi, dan akan dapat membuat pelindung mulut yang dirancang untuk mencegah gigi mengepal bersama di malam hari.Ini akan sering menjadi bantuan TMJ yang efektif jika ini adalah satu -satunya penyebab rasa sakit.Selain itu, menggiling gigi bisa sangat merusak enamel gigi, jadi penting untuk mendapatkan ini dirawat jika terjadi.

TMJ juga disebabkan oleh stres dan ketegangan.Untuk alasan ini, satu jenis bantuan TMJ adalah stres dan bantuan kecemasan.Banyak orang mengepal rahang mereka tanpa menyadari bahwa mereka melakukannya;Misalnya, selama pertemuan bisnis atau panggilan telepon yang mengecewakan.Berlatih beberapa latihan pernapasan yang dalam atau beristirahat sejenak untuk berjalan -jalan dapat memberikan bantuan TMJ.Selain itu, penting untuk secara sadar mengendurkan rahang dan otot -otot wajah pada interval sepanjang hari.Bibir harus bersama, gigi sedikit terbelah, dan lidah di atap mulut untuk mendorong bernapas melalui hidung..Selain itu, kompres hangat di wajah, dan penghilang rasa sakit yang dijual bebas sering dapat memberikan bantuan TMJ.Terapi fisik kadang -kadang bisa efektif dalam mengajar penderita TMJ cara yang tepat untuk mengunyah dan membuka mulut mereka;Beberapa orang menemukan bahwa alih -alih membuka mulut dengan cara yang lurus ke atas dan ke bawah, mereka malah membuka rahang pada sudut, yang dengan mudah menyebabkan rasa sakit.

Jika metode ini tidak memberikan bantuan TMJ, langkah -langkah yang lebih ekstrem seperti implan gigi, belat, kawat gigi, penghilangan gigi bungsu, atau pembedahan mungkin diperlukan untuk mengobati nyeri TMJ.Sangat sulit untuk dihilangkan sepenuhnya.Banyak orang dipaksa menderita sakit TMJ sepanjang hidup mereka.