Cứu trợ TMJ tốt nhất là gì?

TMJ là tốc ký cho các khớp thái dương, hoặc các khớp của hàm.Hội chứng TMJ hoặc đau TMJ là khá phổ biến, đặc trưng bởi đau ở hàm, âm thanh phát ra khi mở miệng hoặc nhai, không có khả năng mở miệng, hoặc đau đầu và tai mũi, trong số những người khác.Có một số lựa chọn cho cứu trợ TMJ tại nhà, bao gồm cả người bảo vệ miệng được cung cấp bởi một nha sĩ. Một trong những nguyên nhân hàng đầu của đau TMJ đang nghiến răng hoặc nắm chặt hàm vào ban đêm.Một nha sĩ sẽ có thể xác định xem điều này có xảy ra hay không, và sẽ có thể tạo ra một người bảo vệ miệng được thiết kế để ngăn răng nghiến chặt vào ban đêm.Đây thường sẽ là một cứu trợ TMJ hiệu quả nếu đây là nguyên nhân duy nhất của cơn đau.Ngoài ra, nghiến răng có thể rất gây hại cho men răng, vì vậy điều quan trọng là phải điều trị nếu nó xảy ra.

TMJ cũng có thể là do căng thẳng và căng thẳng.Vì lý do này, một loại cứu trợ TMJ là căng thẳng và giảm lo âu.Nhiều người nắm chặt hàm của họ mà không nhận ra họ đang làm điều đó;Ví dụ, trong một cuộc họp kinh doanh hoặc một cuộc gọi điện thoại khó chịu.Thực hành một số bài tập thở sâu hoặc nghỉ ngơi ngắn để đi dạo có thể cung cấp một số cứu trợ TMJ.Ngoài ra, điều quan trọng là phải có ý thức thư giãn hàm và cơ mặt trong khoảng thời gian trong suốt cả ngày.Đôi môi nên ở bên nhau, răng hơi hé ra và lưỡi trên vòm miệng để khuyến khích thở qua mũi..Ngoài ra, ấm áp vào mặt và những người giảm đau không kê đơn thường có thể cung cấp một số cứu trợ TMJ.Vật lý trị liệu đôi khi có thể có hiệu quả trong việc giảng dạy TMJ phải chịu đựng cách nhai và mở miệng;Một số người phát hiện ra rằng thay vì mở miệng một cách thẳng thắn và xuống, thay vào đó họ mở hàm ở một góc, điều này dễ dàng dẫn đến đau.Nếu các phương pháp này không cung cấp bất kỳ cứu trợ TMJ nào, các biện pháp khắc nghiệt hơn như cấy ghép nha khoa, nẹp, niềng răng, loại bỏ răng khôn hoặc phẫu thuật có thể cần thiết để điều trị đau TMJ.Nó nổi tiếng là khó khăn để loại bỏ hoàn toàn.Nhiều người bị buộc phải chịu đựng nỗi đau của TMJ trong suốt cuộc đời của họ.