Ποια είναι η θεραπεία για έναν μυϊκό σπασμό στο χέρι;

Ένας μυϊκός σπασμός στον βραχίονα συμβαίνει όταν ένας μυς συστέλλεται, συχνά αρκετά οδυνηρά, χωρίς το άτομο που το σκοπεύει να το πράξει.Αυτή η ακούσια συστολή μπορεί να διαρκέσει μόνο εν συντομία ή μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες και ένας πιο σοβαρός μυϊκός σπασμός μπορεί να οδηγήσει σε μια πίεση εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.Για να αντιμετωπίσετε σωστά έναν μυϊκό σπασμό στο χέρι, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι προκαλεί η συστολή στην πρώτη θέση.Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες, όπως μπορεί να είναι ανεπιφύλακτη και σπάνια χρησιμοποιούμενη μυϊκή ιστός.Η υπερβολική χρήση των μυών μπορεί να προκαλέσει επίσης σπασμό, οπότε οι άνθρωποι πρέπει να εξετάσουν προσεκτικά τι μπορεί να προκαλούν την κράμπα πριν την θεραπεύουν.

Σε πολλές περιπτώσεις, το ελαφρύ μασάζ και το τέντωμα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου ενός μυϊκού σπασμού στο χέρι.Αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά, καθώς η πίεση στον συρρικνωμένο μυ, μπορεί επίσης να προκαλέσει περισσότερο πόνο.Όταν εμφανιστεί ο σπασμός, το άτομο πρέπει να απέχει από περαιτέρω σωματική δραστηριότητα εάν συμμετείχε σε τέτοιες δραστηριότητες.Η συνέχιση της μετακίνησης ή της χρήσης των μυών μπορεί να προκαλέσει περισσότερους πόνους και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και σπασμούς σε άλλα μέρη του σώματος.

Η αφυδάτωση είναι μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες των μυϊκών σπασμών σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.Είναι σημαντικό για τα άτομα να παραμείνουν σωστά ενυδατωμένα ανεξάρτητα από το αν συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες ή όχι.Όταν οι μύες εξαντλούνται από οξυγόνο, είναι πιο πιθανό να σπαστούν και η παραμονή ενυδατωμένη εξασφαλίζει την σωστή παράδοση οξυγόνου στους μύες.Τα εξαντλημένα αποθέματα ηλεκτρολυτών μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μυϊκές κράμπες, οπότε η λήψη συμπληρωμάτων που αυξάνουν τους ηλεκτρολύτες στο σώμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία των μυϊκών σπασμών.Το νάτριο και το κάλιο είναι σημαντικοί ηλεκτρολύτες, οπότε μια δίαιτα πλούσια σε τέτοιες βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να αποτρέψουν τους μυϊκούς σπασμούς στο μέλλον και να βοηθήσουν στην ανακούφιση ή στη θεραπεία ενός τρέχοντος σπασμού.Οι συσπάσεις των μυών που οφείλονται σε εξαντλημένους ηλεκτρολύτες είναι κοινές μεταξύ των αθλητών μετά από υπερβολική άσκηση και αυτή η εξάντληση συχνά συνδέεται με την αφυδάτωση.Τα νεύρα μπορεί να καταστραφούν ή να συμπιεστεί, οδηγώντας σε ξαφνική κράμπα στα χέρια ή σε άλλα μέρη του σώματος.Οι τοξίνες μέσα στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν νευρική βλάβη, οδηγώντας έτσι σε μυϊκούς σπασμούς.Σε αυτή την περίπτωση, η κράμπα είναι ένα σύμπτωμα ενός πολύ πιο σοβαρού προβλήματος που πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως από έναν ιατρικό επαγγελματία.