Mi a karban az izomgörcs kezelése?

Egy izomgörcs a karban akkor fordul elő, amikor egy izom összehúzódik, gyakran meglehetősen fájdalmasan, anélkül, hogy a személy erre szándékozik.Ez az akaratlan összehúzódás csak röviden tarthat, vagy több órán át tarthat, és egy súlyosabb izomgörcs kezelése esetén feszültséghez vezethet.A kar izomgörcsének megfelelő kezelése érdekében fontos megérteni, hogy mi okozza az összehúzódást.A kiszáradás görcsökhöz vezethet, csakúgy, mint a feltétel nélküli és ritkán használt izomszövet.Az izmok túlzott használata is görcsöt okozhat, így az embereknek gondosan mérlegelniük kell, hogy mi okozza a görcsöt, mielőtt kezelné.Ezt gondosan kell elvégezni, mivel a összehúzódott izom nyomása is nagyobb fájdalmat okozhat.Amikor a görcs bekövetkezik, a személynek tartózkodnia kell a további fizikai aktivitástól, ha ilyen tevékenységekben vesz részt.Az izmok körbevezetésének vagy felhasználásának folytatása több fájdalmat okozhat, és a test más részein is görcsöket okozhat.

A kiszáradás az izomgörcsek egyik leggyakoribb oka a test bármely részén.Fontos, hogy az egyének megfelelően hidratálódjanak, függetlenül attól, hogy részt vesznek -e atlétikai tevékenységekben vagy sem.Ha az izmok kimerülnek az oxigénből, akkor nagyobb valószínűséggel görcsösek, és a hidratált állapotban biztosítják az oxigén megfelelő bejutását az izmokhoz.Az elektrolitok kimerült tárolói izomgörcsökhöz is vezethetnek, így a testben lévő elektrolitok növelésére szolgáló kiegészítők elősegíthetik az izomgörcsök megelőzését és kezelését.A nátrium és a kálium fontos elektrolitok, tehát az ilyen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend megakadályozhatja a jövőben az izomgörcsöket, és segíthet enyhíteni vagy gyógyítani az áramgörcsöt.A kimerült elektrolitok miatti izom -összehúzódások gyakoriak a sportolók körében a túlzott testmozgás után, és ezt a kimerülést gyakran dehidrációval összekapcsolják.Az idegek megsérülhetnek vagy összenyomódhatnak, és hirtelen görcshez vezethetnek a karokban vagy a test más részeiben.A testben lévő toxinok idegkárosodást okozhatnak, ezáltal izomgörcsökhöz vezethetnek.Ebben az esetben a görcs egy sokkal komolyabb probléma tünete, amelyet azonnal orvosnak kell kezelnie.