Ποια είναι η θεραπεία για το σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης;

Το σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης (EFS) είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο είναι υπό τόσο μεγάλο άγχος ή άγχος που επηρεάζεται το νευρικό του σύστημα.Οι άνθρωποι που πάσχουν από σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης μπορούν να αντιμετωπίσουν φυσικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, η εξάντληση και οι μυϊκοί σπασμοί, καθώς και τα ψυχιατρικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της βαθιάς κατάθλιψης, των επιθέσεων πανικού και της απώλειας δεξιοτήτων αντιμετώπισης.Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπείες για το EFS, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής διατροφής, των τεχνικών χαλάρωσης μάθησης και της λήψης βιταμινών.Επαγγελματίας ψυχικής υγείας για την ανάπτυξη του καλύτερου σχεδίου θεραπείας για την ειδική του κατάσταση.Μια επιλογή που ένας ιατρός μπορεί να συστήσει σε έναν ασθενή είναι πιο υγιεινή κατανάλωση.Η κατανάλωση γλυκών γλυκών και πολλών μεταποιημένων τροφίμων θα επιδεινώσει μόνο μερικά από τα συμπτώματα των EFs, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και της κούρασης.Οι ασθενείς πρέπει να προσπαθήσουν να τρώνε μια μεγάλη ποικιλία λαχανικών, σπόρων και φρούτων.Η καφεΐνη πρέπει επίσης να αποφεύγεται από ανθρώπους που πάσχουν από συναισθηματικό σύνδρομο κόπωσης, επειδή η καφεΐνη μπορεί να διεγείρει το νευρικό σύστημα και να αυξήσει την πιθανότητα επιθέσεων άγχους.

Η εργασία σε μεθόδους χαλάρωσης είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος της θεραπείας του συνδρόμου συναισθηματικής κόπωσης.Ένα άτομο μπορεί να επιτύχει χαλάρωση δοκιμάζοντας πολλές μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της βαθιάς αναπνοής, ζωηρά περπατώντας και μιλώντας για τα προβλήματά του τακτικά.Είναι σημαντικό για ένα άτομο να βρει τρόπους αντιμετώπισης των καθημερινών πιέσεων που παίρνουν το φόρο του, αν πρόκειται να ξεπεράσει τη συναισθηματική κόπωση.Ορισμένες αιτίες άγχους, όπως μια εξέταση, μπορεί να έχουν μια αρχή και ένα τέλος, ενώ άλλες αιτίες άγχους mdash?όπως η απώλεια ενός αγαπημένου ή τα συμπτώματα μιας χρόνιας ασθένειας mdash?Μπορεί να είναι μια συνεχιζόμενη μάχη.Ένα άτομο μπορεί να μιλήσει με έναν σύμβουλο για να εντοπίσει τις ενεργοποιήσεις του άγχους του και να βρει τους καλύτερους τρόπους για να επιτευχθεί ένα σαφές μυαλό και χαλάρωση. Οι βιταμίνες μπορεί επίσης να είναι επωφελείς για τους ασθενείς με σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης.Η σωστή πρόσληψη βιταμινών μπορεί να βοηθήσει τα προβλήματα ψυχικής υγείας και τα σωματικά προβλήματα.Οι δημοφιλείς βιταμίνες που ενθαρρύνονται ορισμένοι ασθενείς με σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης περιλαμβάνουν τη βιταμίνη C, τις πολυβιταμίνες, τη βιταμίνη Β και το μαγνήσιο.Οι ασθενείς θα πρέπει πάντα να ελέγχουν με τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν ένα νέο καθεστώς βιταμίνης για να βεβαιωθούν ότι καμία από τις βιταμίνες δεν θα παρεμβαίνει σε οποιαδήποτε τρέχοντα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να λαμβάνουν.