Ano ang paggamot para sa emosyonal na pagkapagod na sindrom?

Ang emosyonal na pagkapagod ng sindrom (EFS) ay isang karamdaman sa kalusugan ng kaisipan na maaaring mangyari kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng labis na pagkapagod o pagkabalisa na naapektuhan ang kanyang sistema ng nerbiyos.Ang mga taong nagdurusa mula sa emosyonal na pagkapagod ng sindrom ay maaaring makaranas ng mga pisikal na problema tulad ng tibi, pagkapagod at kalamnan ng kalamnan, pati na rin ang mga problema sa saykayatriko kabilang ang malalim na pagkalungkot, pag -atake ng panic at pagkawala ng mga kasanayan sa pagkaya.Mayroong maraming mga paggamot na magagamit para sa EFS, kabilang ang malusog na pagkain, pag -aaral ng mga diskarte sa pagpapahinga at pagkuha ng mga bitamina.propesyonal sa kalusugan ng kaisipan upang mabuo ang pinakamahusay na plano sa paggamot para sa kanyang tiyak na sitwasyon.Ang isang pagpipilian na maaaring inirerekomenda ng isang medikal na propesyonal sa isang pasyente ay mas malusog na pagkain.Ang pagkain ng asukal na sweets at maraming naproseso na pagkain ay magpapalala lamang sa ilan sa mga sintomas ng EFS, kabilang ang pagkalumbay at pagkapagod.Ang mga pasyente ay dapat subukang kumain ng maraming iba't ibang mga gulay, butil at prutas.Ang caffeine ay dapat ding iwasan ng mga taong nagdurusa mula sa emosyonal na pagkapagod ng sindrom, dahil ang caffeine ay maaaring mapukaw ang sistema ng nerbiyos at dagdagan ang pagkakataon ng pag -atake ng pagkabalisa.Ang isang tao ay maaaring makamit ang pagpapahinga sa pamamagitan ng pagsubok ng maraming mga pamamaraan, kabilang ang malalim na paghinga, matulin na paglalakad at regular na pinag -uusapan ang kanyang mga problema.Mahalaga para sa isang tao na makahanap ng mga paraan ng pakikitungo sa pang -araw -araw na mga stress na kumukuha ng kanilang toll kung siya ay magtagumpay sa emosyonal na pagkapagod.Ang ilang mga sanhi ng stress, tulad ng isang pagsusulit, ay maaaring magkaroon ng isang simula at isang pagtatapos, habang ang iba pang mga sanhi ng stress at mdash;tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay o sintomas ng isang talamak na sakit at mdash;Maaaring isang patuloy na labanan.Ang isang tao ay maaaring makipag -usap sa isang tagapayo upang makilala ang kanyang stress na nag -trigger at makahanap ng pinakamahusay na mga paraan upang makamit ang isang malinaw na pag -iisip at pagpapahinga.

Ang mga bitamina ay maaari ring maging kapaki -pakinabang para sa mga pasyente ng emosyonal na pagkapagod.Ang wastong paggamit ng bitamina ay makakatulong sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan at mga pisikal na problema.Ang mga sikat na bitamina na ang ilang mga pasyente ng emosyonal na pagkapagod ay hinihikayat na gawin kasama ang bitamina C, multivitamin, bitamina B at magnesiyo.Ang mga pasyente ay dapat palaging suriin sa kanilang mga doktor bago simulan ang isang bagong rehimen ng bitamina upang matiyak na wala sa mga bitamina ang makagambala sa anumang kasalukuyang mga iniresetang gamot na maaaring kasalukuyang kukuha.