Mi az érzelmi fáradtság szindróma kezelése?

Az érzelmi fáradtság szindróma (EFS) egy mentális egészségügyi rendellenesség, amely akkor fordulhat elő, ha egy személy annyira stressz vagy szorongás alatt áll, hogy idegrendszere befolyásolja.Az érzelmi fáradtság szindrómában szenvedő emberek fizikai problémákat tapasztalhatnak, például székrekedés, kimerültség és izomgörcsök, valamint pszichiátriai problémák, beleértve a mély depressziót, a pánikrohamokat és a megküzdési képességek elvesztését.Számos kezelés érhető el az EFS -hez, beleértve az egészséges táplálkozást, a relaxációs technikák megtanulását és a vitaminok szedését.Mentálhigiénés szakember a saját helyzetének legjobb kezelési tervének kidolgozására.Az egyik lehetőség, amelyet az orvosi szakember javasolhat a beteg számára, az egészségesebb étkezés.A cukros édességek és a sok feldolgozott étel fogyasztása csak az EF -k tüneteit, beleértve a depressziót és a fáradtságot, csak súlyosbítja.A betegeknek meg kell próbálniuk sokféle zöldséget, gabonaféléket és gyümölcsöt enni.A koffeint az érzelmi fáradtság szindrómában szenvedő embereknek is kerülniük kell, mivel a koffein stimulálhatja az idegrendszert és növeli a szorongásos támadások esélyét.Az ember sok módszer kipróbálásával érheti el a pihenést, beleértve a mély légzést, a szélsőséges sétát és a problémáiról rendszeresen beszélni.Fontos, hogy egy ember megtalálja a mindennapi stressz kezelésének módját, amely az érzelmi fáradtság leküzdését követi.A stressz bizonyos okai, például a vizsga, lehetnek kezdetük és vége, míg a stressz más okai;mint például a szeretett ember elvesztése vagy a krónikus betegség tünetei;Lehet, hogy folyamatban van a csata.Az ember beszélhet egy tanácsadóval, hogy azonosítsa stressz -kiváltóit, és megtalálja a legjobb módszereket a tiszta elme és relaxáció elérésére.

A vitaminok is hasznosak lehetnek az érzelmi fáradtság szindróma betegek számára is.A megfelelő vitaminbevitel elősegítheti a mentálhigiénés problémákat és a fizikai problémákat.A népszerű vitaminok, amelyeket néhány érzelmi fáradtság -szindróma beteget arra ösztönöznek, hogy szedjék a C -vitamint, a multivitaminokat, a B -vitamint és a magnéziumot.A betegeknek mindig ellenőrizniük kell az orvosukkal, mielőtt új vitaminrendszert indítanak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a vitaminok egyike sem zavarja a jelenlegi vényköteles gyógyszereket, amelyeket jelenleg szednek.