Comment puis-je améliorer les réflexes?

Il existe une variété de façons d'améliorer les réflexes.Certains sont des exercices spécifiques destinés à accélérer le temps de réponse, tandis que d'autres sont des activités quotidiennes qui peuvent rendre la réponse aux stimuli plus rapidement.La meilleure façon d'améliorer les réflexes est de faire une variété de ces activités, de les mélanger afin que le corps ne devienne trop habitué à aucun horaire.

Les jeux vidéo sont un moyen d'améliorer les réflexes.Jouer à des jeux vidéo aide le cerveau à se déplacer rapidement entre la pensée et l'action.Alors que certains des jeux vidéo spécialement conçus pour exercer le cerveau sont un excellent choix, presque n'importe quelle sorte de jeu vidéo englobera l'esprit à divers niveaux.C'est ce qui est nécessaire pour améliorer les réflexes.

Les exercices spécifiques au sport sont un autre excellent moyen d'améliorer les réflexes.Les exercices spécifiques au sport n'ont pas besoin d'être dans un sport auquel vous participez normalement. Des exercices de course de basket-ball et de dribble, des exercices de coups de pied de football et même des sprints courts et rapides sur la piste peuvent tous accélérer votre temps de réaction.

Préparez un sport qui nécessite une concentration intense.C'est différent des exercices spécifiques au sport.Alors que les exercices spécifiques au sport ne peuvent durer que dix ou quinze minutes par séance, le fait de faire un sport peut vous permettre de consacrer une heure ou plus à l'amélioration de vos réflexes.Le racquetball, le tennis et le basket-ball nécessitent tous une concentration intense pour maîtriser.La mise en garde à cela est que si vos partenaires de jeu sont nettement meilleurs ou pires que vous, les avantages ne seront pas aussi grands.

Il existe une variété de questions de style de vie qui peuvent fonctionner pour ralentir votre temps de réponse.Si, après avoir travaillé pour améliorer les réflexes pendant quelques semaines, vous ne remarquez pas certaines améliorations, vous devriez consulter des facteurs de style de vie qui peuvent vous retenir.Ils comprennent le régime alimentaire, le sommeil et le stress.

Beaucoup de gens qui cherchent à améliorer leur temps de réponse sont également des athlètes.Ils peuvent surveiller attentivement leur régime alimentaire et même restreindre les calories.Cela peut être contre-productif.Si votre corps n'a pas assez de carburant, il doit rationner comment il est utilisé.Sans suffisamment de calories, votre corps ne bougera pas aussi rapidement qu'il se doit, et votre cerveau sera lent.

Le manque de sommeil de qualité est un autre facteur qui peut ralentir le temps de réponse.Quatre ou cinq heures de sommeil ne suffisent pas pour la plupart des gens.Sept à huit heures donnent à votre corps beaucoup plus de temps pour récupérer et se guérir.Ceci est particulièrement important pour les personnes qui forment leur corps vigoureusement.Le sommeil ajouté, comme avec une courte sieste pendant la journée, peut être particulièrement bénéfique.

Le stress est le dernier obstacle dans la quête pour améliorer les réflexes.Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'éliminer le stress, le gérer efficacement peut être presque aussi bon.Le yoga, la méditation et les promenades relaxantes aident tous à réduire le stress.Un bain chaud avant de se coucher peut aider à réduire le lancer et le virage qui viennent avec une vie remplie de stress.Si le stress devient insupportable, envisagez de visiter un conseiller ou un autre professionnel pour obtenir des conseils.