Comment déterminer ma date d'ovulation?

Bien que de nombreux couples puissent concevoir en ayant simplement des relations sexuelles régulièrement, ceux qui ont des problèmes de fertilité ou qui ont eu des problèmes d'essai de concevoir devraient commencer par suivre l'ovulation.Il existe plusieurs méthodes différentes pour déterminer votre date d'ovulation, dont certaines sont plus précises que d'autres.Cela peut prendre quelques mois à suivre vos cycles menstruels avant qu'une idée claire de votre date d'ovulation ne commence à émerger, mais si votre cycle mensuel est assez régulier, c'est beaucoup plus facile.

L'une des façons les plus simples de découvrir votre date d'ovulation consiste à compter en arrière deux semaines à compter du jour où vous vous attendez à ce que vos règles commencent.Pour que cela fonctionne, vous devez savoir combien de temps dure vos cycles;Certaines femmes peuvent avoir un cycle de 28 jours, tandis que d'autres ont des cycles plus courts ou plus longs.Ceci est plus efficace que de compter 14 jours à partir du début de vos règles, car le cycle de tout le monde est une longueur différente, et tout le monde ne s'ovule pas le 14e jour.Une femme peut également prédire sa date d'ovulation en observant la consistance du mucus cervical, qui se transformera en une consistance blanc-œuf autour du moment de l'ovulation.

Une autre méthode courante est la méthode basale de la température corporelle.Pour déterminer votre date d'ovulation de cette façon, il est nécessaire d'acheter un thermomètre basal du corps et de prendre votre température tous les jours lorsque vous vous réveillez, avant même de sortir du lit.Gardez un graphique répertoriant votre température, qui devrait rester relativement la même pendant la majeure partie du mois.

Votre température corporelle augmentera alors brusquement, jusqu'à environ 0,4 à 0,8 degrés, immédiatement après l'ovulation.Il restera à cette température plus élevée jusqu'à vos règles, lorsqu'il redescendera.Le suivi de la température corporelle basale pendant quelques mois vous permettra de voir à quel moment du mois vous ovulez, ou même si vous ovulez du tout.De plus, si la conception a eu lieu, la température restera plus élevée, ce qui peut être la première indication de la grossesse.

En plus de ces méthodes, des bandes de test d'ovulation et d'autres types de moniteurs de fertilité peuvent être trouvés dans les pharmacies.Ceux-ci prédisent l'ovulation à travers un test d'urine quotidien qui suit le niveau d'hormones dans le corps.Pour que cette méthode fonctionne, il est préférable d'avoir une idée générale du moment où vous vous attendez à commencer à ovulation, car il est nécessaire de passer les tests sur une période de quelques jours.