Hur bestämmer jag mitt ägglossningsdatum?

Även om många par kommer att kunna bli gravid genom att helt enkelt ha sex regelbundet, bör de med fertilitetsproblem eller som har haft problem som försöker bli gravid börja med att spåra ägglossningen.Det finns några olika metoder för att bestämma ditt ägglossningsdatum, av vilka några är mer exakta än andra.Det kan ta några månader med att spåra dina menstruationscykler innan en tydlig uppfattning om ditt ägglossningsdatum börjar dyka upp, men om din månatliga cykel är ganska regelbunden är det mycket lättare.

Ett av de enklaste sätten att upptäcka ditt ägglossningsdatum är att räkna bakåt två veckor från den dag du förväntar dig att din period börjar.För att detta ska fungera måste du veta hur länge dina cykler är;Vissa kvinnor kan ha en 28-dagars cykel, medan andra har kortare eller längre cykler.Detta är mer effektivt än att räkna upp 14 dagar från början av din period, eftersom varje cykel är en annan längd och inte alla ägglossar den 14: e dagen.En kvinna kan också förutsäga sitt ägglossningsdatum genom att observera konsistensen i livmoderhalsslemet, som kommer att förändras till en äggvit konsistens runt ägglossningstiden.

En annan vanlig metod är den basala kroppstemperaturmetoden.För att bestämma ditt ägglossningsdatum på detta sätt är det nödvändigt att köpa en basal kroppstermometer och ta din temperatur varje dag när du vaknar, innan du ens går ur sängen.Håll ett diagram som listar din temperatur, som bör förbli relativt densamma under större delen av månaden.

Din kroppstemperatur kommer sedan att stiga plötsligt med upp till cirka 0,4 till 0,8 grader, omedelbart efter ägglossningen.Det kommer att förbli vid den högre temperaturen fram till din period, när den kommer att sjunka ner.Spårning av basal kroppstemperatur under några månader kan du se vid vilken punkt i månaden du ägglossning, eller till och med om du ägglossning alls.Dessutom, om befruktningen har ägt rum, kommer temperaturen att förbli högre, vilket kan vara den första indikationen på graviditet.

Utöver dessa metoder kan ägglossningstestremsor och andra typer av fertilitetsmonitorer hittas i apotek.Dessa förutsäger ägglossning genom ett dagligt urintest som spårar nivån på hormoner i kroppen.För att denna metod ska fungera är det bäst att ha en allmän uppfattning om när du förväntar dig att börja ägglossning, eftersom det är nödvändigt att ta testerna under några dagar.