Quelles sont les sept étapes du chagrin?
Les sept étapes du deuil peuvent varier en fonction de la source, mais elles sont généralement considérées comme, dans l'ordre, le choc, le déni, la négociation, la culpabilité, la colère, la dépression et enfin l'acceptation. On pense que de nombreuses personnes passant par le chagrin éprouvent ces étapes dans un ordre similaire, bien que ce ne soit certainement pas une exigence, et ce n'est pas toujours le cas. Ces étapes correspondent également aux cinq étapes de chagrin quelque peu plus communément discutées telles que déterminées par Elisabeth Kubler-Ross, qui sont le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation.
Les deux premières étapes des sept étapes du deuil sont souvent prises ensemble, le choc et le déni. Ceux-ci se produisent immédiatement après avoir reçu les nouvelles, qui ne sont pas toujours la mort d'un être cher. Beaucoup de gens éprouvent un deuil grave après la perte d'un emploi, par exemple, ou la fin de la relation. Cette période ne dure généralement pas très longtemps avant que le stade de négociation puisse se produire. Beaucoup de gens découvriront qu'ils se retrouvent ThinkiNg de ce qui pourrait être fait pour remonter dans le temps et empêcher la tragédie de se produire, ou prier en demande de ramener la personne. Il s'agit d'une réaction complètement normale et est considérée comme le troisième des sept étapes du chagrin.
Souvent, la culpabilité accompagne la négociation comme l'une des sept étapes du chagrin. Les gens se sentiront coupables de ne pas avoir fait quelque chose pour l'empêcher, même s'il n'y avait rien qu'ils auraient pu faire. Cela peut conduire à la colère, soit à soi pour les sentiments de culpabilité, lors de l'événement qui a conduit à la tragédie, soit parfois même à la colère contre la personne qui est partie. La dépression, la prochaine étape, apparaît souvent tout au long du processus de chagrin; Beaucoup de gens en font l'expérience immédiatement, tandis que d'autres trouveront que cela va et vient pendant le processus de deuil.
L'acceptation est la dernière des sept étapes du chagrin, dans laquelle on commencera enfin à accepter la vérité of l'affaire et atteindre un certain niveau de compréhension. Cela ne signifie pas oublier la personne qui est partie, ou ne plus ressentir de tristesse, de douleur ou de colère. Le processus de deuil peut être un événement à vie, et de nombreuses personnes se déplacent en arrière et avancent à travers les étapes en le ressentent; Il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de pleurer. Certaines personnes trouvent que discuter des choses avec des amis, une famille ou même un thérapeute peut les aider à faire face à leurs émotions les plus douloureuses.