Qu'est-ce qui cause l'insomnie?

Le terme médical pour l'insomnie est insomnie .L'insomnie englobe plus que l'incapacité de s'endormir.Il peut également inclure des difficultés à rester endormi ou une augmentation prématurée, comme l'éveil des heures avant les prévus.Les personnes âgées et les malades chroniques sont les plus susceptibles de souffrir de problèmes de sommeil, bien que quiconque reçoive moins de huit heures de sommeil ininterrompu par nuit puisse être un candidat pour l'insomnie.

Bien que l'insomnie ne semble pas être une nuisance, les effets de l'insomnie peuvent se répandre sur la vie quotidienne d'une personne.Il n'est pas rare que ceux qui souffrent d'insomnie éprouvent des difficultés à effectuer des tâches rudimentaires et à voir un changement négatif dans leur mémoire et leur concentration.Une diminution de la vigilance peut favoriser le potentiel d'accidents.Le bien-être physique peut également souffrir car le corps effectue d'importants processus de restauration cellulaire pendant le sommeil.

L'insomnie trouve généralement ses racines chez une maquillage physique ou émotionnelle de personnes.Par exemple, toute affection physique dérangeante ou douloureuse comme l'arthrite, les crampes et le besoin soudain d'uriner peuvent conduire à l'insomnie;D'un autre côté, le simple fait d'être sédentaire, enceinte ou d'avoir un déséquilibre hormonal peut entraîner une insomnie.Les personnes qui éprouvent un stress chronique, une anxiété ou une dépression peuvent se retrouver à lancer et à tourner la nuit.

Parfois, l'insomnie peut être liée à des facteurs environnementaux contrôlables.La consommation de caféine ou d'alcool avant le coucher peut contribuer à l'insomnie.De plus, s'engager dans des activités excitables comme les arguments ou regarder des programmes de télévision provocateurs peut affecter négativement les modèles de sommeil.L'insomnie peut même être retracée aux effets secondaires des médicaments destinés à traiter une autre maladie.Ceux qui vivent dans des zones bruyantes ou brillamment éclairées font beaucoup de voyages ou ont du mal à garder leur chambre à une température constante et confortable peut également avoir du mal à s'endormir.

Certaines conditions préexistantes peuvent exacerber l'insomnie chez les individus.Ceux qui souffrent de problèmes cardiaques ou rénaux, de l'asthme, du syndrome des jambes agités, de la maladie de Parkinsons et de l'apnée du sommeil pourraient être à risque de problèmes d'insomnie.Cependant, certains tests doivent être subis pour déterminer si l'insomnie est un symptôme de ces conditions ou de leur cause.

Une variété de traitements existent pour guérir l'insomnie.Les remèdes maison comprennent prendre un bain long et chaud et boire un verre chaud de lait.Faire de l'exercice ou marcher environ une heure avant le coucher peut augmenter le désir de dormir chez les individus.Certains victimes peuvent également essayer de rester debout tout au long de la nuit.Pour les cas plus graves, les médicaments peuvent être administrés, bien que le type de médicament dépend de la raison pour laquelle l'insomnie existe.