Quels problèmes affectent les muscles du poignet?

La douleur au poignet peut mettre presque n'importe qui hors de service, compte tenu de la fréquence à laquelle la plupart des gens utilisent leurs mains et leurs poignets chaque jour.C'est pour cette raison que prendre soin des muscles du poignet est généralement important pour la majorité des gens.Certaines des blessures les plus courantes aux poignets comprennent la tendonite, les souches et le syndrome du canal carpien.

La tendonite provoque une inflammation dans un ou plusieurs tendons qui entourent le poignet.Les symptômes comprennent un gonflement et une douleur dans la zone où le muscle s'attache à l'os, et le problème est généralement diagnostiqué par un médecin après un examen.La façon la plus courante de traiter cette irritation des muscles du poignet est de la mettre dans un plâtre pour permettre à la zone de se reposer et de diminuer.La glace et les médicaments qui réduisent l'inflammation sont des méthodes populaires pour éliminer la douleur autant que possible, mais certains cas obstinés nécessitent généralement une intervention chirurgicale.

Une souche peut résulter de la dépassement des muscles du poignet ou de les déchirant complètement, comme dans des cas plus graves.En raison d'une surutilisation, le problème est généralement appelé une blessure à la souche répétitive, car il résulte généralement de son utilisation dans la même position trop souvent.Cela se produit généralement parmi les utilisateurs d'ordinateurs, les musiciens et les exercices fréquents.Tenir correctement une souris, un instrument ou un poids peut aider à prévenir la tension, tout comme le maintien des mains et des poignets détendus autant que possible.La physiothérapie et la chirurgie sont parfois nécessaires dans les cas qui ne sont pas corrigés en étirant les poignets avant et après les activités.

Le syndrome du canal carpien est une autre blessure courante qui peut se produire en gardant les poignets dans la même position pendant plusieurs heures tous les jours.Avec ce type de blessure, un nerf est pincé en raison d'une pression supplémentaire qui peut être causée par une posture incorrecte sur l'ordinateur, l'haltérophilie ou les sports qui nécessitent une utilisation d'une raquette.Les symptômes courants comprennent des picotements, un engourdissement et une douleur dans la main, le poignet et les doigts.Une attelle de poignet et des médicaments anti-inflammatoires sont généralement offerts par la plupart des médecins, et il existe plusieurs exercices démontrés en ligne qui pourraient aider à réduire l'incidence du syndrome du canal carpien. Ceux qui ont réussi à éviter les blessures aux muscles du poignet prennent souvent l'habitude d'étirer lepoignets avant de commencer toute activité qui nécessite de les maintenir dans une position définie pendant n'importe quelle durée.De plus, de nombreuses personnes effectuent quotidiennement des exercices de renforcement du poignet pour protéger la zone autour des muscles contre les dommages.Effectuer des boucles de poignet avec de petits poids, en utilisant une pince à main, et même des étapes de stress sont généralement recommandées des étapes à prendre pour éviter les blessures aux muscles du poignet.