Hvilke problemer påvirker håndleddsmusklene?

Smerter med håndledd kan sette nesten hvem som helst ut av kommisjonen, med tanke på hvor ofte de fleste bruker hendene og håndleddene hver dag.Det er av denne grunn at å ta vare på håndleddsmusklene vanligvis er viktig for de fleste mennesker.Noen av de vanligste skadene på håndledd inkluderer senebetennelse, stammer og karpaltunnelsyndrom.

Senebetennelse forårsaker betennelse i en eller flere av senene som omgir håndleddet.Symptomer inkluderer hevelse og smerter i området der muskelen fester seg til beinet, og problemet diagnostiseres vanligvis av en lege etter en undersøkelse.Den vanligste måten å behandle denne irritasjonen av håndleddsmuskulaturen er ved å sette den i en rollebesetning for å la området hvile og hevelsen for å avta.Is og medisiner som reduserer betennelse er populære metoder for å eliminere smertene så mye som mulig, men noen gjenstridige tilfeller krever vanligvis kirurgi.

.Når du er på grunn av overforbruk, kalles problemet vanligvis en repeterende belastningsskade, siden det vanligvis følger av å bruke det i samme posisjon for ofte.Dette forekommer vanligvis blant datamaskinbrukere, musikere og hyppige trenere.Å holde en datamaskinmus, instrument eller vekter riktig kan bidra til å forhindre belastning, og det kan holde hendene og håndleddene avslappet så mye som mulig.Fysioterapi og kirurgi er noen ganger nødvendig i tilfeller som ikke blir utbedret ved å strekke håndleddene ut før og etter aktiviteter. Karpaltunnelsyndrom er en annen vanlig skade som kan oppstå ved å holde håndleddene i samme stilling i flere timer hver dag.Med denne typen skader klemmes en nerve på grunn av ekstra trykk som kan være forårsaket av feil holdning ved datamaskinen, vektløfting eller idrett som krever bruk av en racket.Vanlige symptomer inkluderer prikking, nummenhet og smerter i hånden, håndleddet og fingrene.Et håndleddsstag og betennelsesdempende medisiner tilbys vanligvis av de fleste leger, og det er flere øvelser demonstrert på nettet som kan bidra til å redusere forekomsten av karpaltunnelsyndrom. De som med hell unngår skader på håndleddsmuskulaturen, gjør ofte en vane med å strekke denhåndledd før du begynner på enhver aktivitet som krever å holde dem i en fast stilling i lengre tid.I tillegg utfører mange mennesker med håndleddsstyrkende øvelser daglig for å beskytte området rundt musklene mot skade.Å utføre håndleddkrøller med små vekter, ved hjelp av en håndgriper, og til og med klemme en stresskule anbefales typisk trinn å ta for å forhindre skader på håndleddsmuskulaturen.