Vilka problem påverkar handledsmusklerna?

Handledssmärta kan sätta nästan vem som helst ur uppdrag, med tanke på hur ofta de flesta använder sina händer och handleder varje dag.Det är av detta skäl som att ta hand om handledsmusklerna vanligtvis är viktigt för majoriteten av människorna.Några av de vanligaste skadorna på handleden inkluderar tendonit, stammar och karpaltunnelsyndrom.

Tendonit orsakar inflammation i en eller flera av senorna som omger handleden.Symtomen inkluderar svullnad och smärta i området där muskeln fästs vid benet, och problemet diagnostiseras vanligtvis av en läkare efter en undersökning.Det vanligaste sättet att behandla denna irritation i handledsmusklerna är genom att sätta den i en roll för att låta området vila och svullnaden minskar.Is och mediciner som minskar inflammation är populära metoder för att eliminera smärtan så mycket som möjligt, men vissa envisa fall kräver vanligtvis kirurgi.

En stam kan vara resultatet av att antingen översträcka handledsmusklerna eller helt riva dem, som i mer allvarliga fall.När man på grund av överanvändning kallas problemet vanligtvis en repetitiv stamskada, eftersom den vanligtvis är resultatet av att använda den i samma position för ofta.Detta förekommer vanligtvis bland datoranvändare, musiker och frekventa utövare.Att hålla en datormus, instrument eller vikter korrekt kan hjälpa till att förhindra belastning, liksom att hålla händerna och handlederna avslappnade så mycket som möjligt.Sjukgymnastik och kirurgi krävs ibland i fall som inte åtgärdas genom att sträcka ut handlederna före och efter aktiviteter.

Karpaltunnelsyndrom är en annan vanlig skada som kan uppstå genom att hålla handleden i samma position i flera timmar varje dag.Med denna typ av skada klämmer en nerv på grund av extra tryck som kan orsakas av felaktig hållning vid datorn, tyngdlyftning eller sport som kräver användning av en racket.Vanliga symtom inkluderar stickningar, domningar och smärta i handen, handleden och fingrarna.En handledsstöd och antiinflammatoriska mediciner erbjuds vanligtvis av de flesta läkare, och det finns flera övningar som visas online som kan bidra till att minska förekomsten av karpaltunnelsyndrom.

De som framgångsrikt undviker skador på handleden muskler ofta gör en vana att sträcka utHandleder innan du börjar någon aktivitet som kräver att de håller dem i en viss position under någon längre tid.Dessutom utför många människor handledsstärkande övningar dagligen för att skydda området runt musklerna från skada.Att utföra handledsrullar med små vikter, använda en handgripper och till och med pressa en stressboll rekommenderas vanligtvis steg att vidta för att förhindra skador på handleden muskler.