Hogyan tudok kezelni a vizsgastresszel?

Az élet ténye, hogy a vizsga stressz történik.Az általános iskolától kezdve egészen a PhD hallgatóig az ilyen típusú teljesítmény -szorongás a legjobb esetben néhány pillangót okozhat a gyomorban, és talán izzadság, és még rosszabb helyzetben van.Szerencsére, akárcsak minden típusú szorongás esetén, a teszt szorongását a legtöbb emberben csak néhány egyszerű lépéssel lehet enyhíteni.Noha a vizsgastressz nem fog teljesen eltűnni, jobbnak kell lennie.A középtávok és a döntők gyakran akkor fordulnak elő, amikor ez a szorongás egyszerűen csak azért, mert ezek a tesztek megéri a hallgatói fokozat ilyen nagy részét.Ezekben az esetekben a tanulmányok hónapjai olyan tesztre vezetnek, amely nem tarthat egy óránál hosszabb ideig.Meghatározhatja az áthaladás és a kudarc közötti különbséget is.Minden bizonnyal érdemes lesz a teljes levél fokozatú.Más típusú főbb tesztek, például a SAT, a GRE és a ACT, amelyek meghatározhatják a főiskolai elhelyezést, és egyes hallgatók gondolataiban életük folyamán is nagyon idegi összetörés lehet.A hallgatók normál napján a vizsga stressz teljesen lenyűgözőnek érzi magát.Azok számára, akik tudják, hogy rutinszerűen érzik magukat ilyen stresszt, a legjobb dolog, ha ezeket az aggodalmakat megvitatják a tanárral.A tanár sokszor megismeri azokat a stratégiákat, amelyek segíthetnek a vizsga stresszében.Ezenkívül megismerheti a szoba egy bizonyos részét, ahol a hallgatót elhelyezheti, ahol a zavaró és az idegesség csökkenhet.-Bármely anyag megtanulható, ha elegendő időt szentelnek.Még a legnehezebb alanyokat is elsajátíthatják a normál IQ -val rendelkező emberek.A különbség a legtöbb hallgató számára az az idő, amelyre az anyag elsajátításához szükséges.Még a legjobb tesztelő is valószínűleg ideges lesz, ha nem ismerik az anyagot.Ezek a stratégiák magukban foglalják, ha lehetséges, megválaszolják azokat a kérdéseket, amelyekben leginkább biztos vagy.Nem csak ez a fokozatos bizalom, hanem sok hallgató szerint a vizsgálati stressz rosszabb a teszt elején.Azonnal kezdve, amiben biztos, hogy tudod, hogy ilyen helyzetekben nagy előnyökkel járhat.Semmi sem elősegítheti a rossz gondolatokat, például kimerült vagy éhes.Ezért a teszt elõtt gondoskodni arról, hogy a teszt előtt vigyázzon magára.A dolgok pozitív megőrzése, személyes igények szempontjából, csak a stressz tényezőjével járhat az Ön előnyeire.