Paano ako makitungo sa stress sa pagsusulit?

Ito ay isang katotohanan ng buhay na nangyayari ang stress sa pagsusulit.Mula sa elementong mag -aaral hanggang sa mag -aaral ng PhD, ang ganitong uri ng pagkabalisa sa pagganap ay maaaring pinakamahusay na maging sanhi ng ilang mga butterflies sa tiyan at marahil isang pawis, at sa mas masahol pa ay lumulubog.Sa kabutihang palad, tulad ng lahat ng mga uri ng pagkabalisa, ang pagkabalisa sa pagsubok ay maaaring maibsan sa karamihan ng mga tao na may kaunting mga simpleng hakbang.Habang ang stress sa pagsusulit ay hindi ganap na mawawala, dapat itong maging mas mahusay.Ang mga midterms at finals ay madalas kapag ang pagkabalisa na ito ay maaaring mag -rurok dahil lamang sa mga pagsubok na ito ay maaaring nagkakahalaga ng isang malaking bahagi ng grado ng mga mag -aaral.Sa mga kasong iyon, ang mga buwan ng pag -aaral ay bumaba sa isang pagsubok na maaaring hindi magtagal kaysa sa isang oras.Maaari rin itong matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng pagpasa at pagkabigo.Ito ay tiyak na nagkakahalaga ng isang buong grade grade alinman sa paraan.Ang iba pang mga uri ng mga pangunahing pagsubok, tulad ng SAT, GRE at ACT, na maaaring matukoy ang paglalagay ng kolehiyo, at sa ilang mga mag -aaral ay naiisip ang kurso ng kanilang buhay, maaari ding maging napaka -nerve wracking.Mga mag -aaral ng normal na araw, ang stress sa pagsusulit ay maaaring makaramdam ng labis na labis.Para sa mga nakakaalam na regular silang nakakaramdam ng gayong stress, ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin ay talakayin ang mga alalahanin na ito sa guro.Maraming beses, malalaman ng guro ang mga diskarte na makakatulong sa stress sa pagsusulit.Dagdag pa, maaaring malaman niya ang isang tiyak na bahagi ng silid na maaari nilang ilagay ang mag -aaral kung saan maaaring mabawasan ang mga pagkagambala at pagkabagot..Ang anumang materyal ay maaaring malaman kung ang sapat na oras ay nakatuon dito.Kahit na ang pinakamahirap sa mga paksa ay maaaring pinagkadalubhasaan ng karamihan sa mga tao na may isang normal na IQ.Ang pagkakaiba, para sa karamihan ng mga mag -aaral, ay sa oras na maaaring gawin upang makabisado ang materyal.Kahit na ang pinakamahusay na tagakuha ng pagsubok, gayunpaman, ay malamang na maging kinakabahan kung hindi nila alam ang materyal.

Ang paggamit ng ilang mga diskarte sa pagkuha ng pagsubok ay kapaki-pakinabang din para sa mga dapat makitungo sa stress sa pagsusulit.Kasama sa mga estratehiyang ito, kung posible, pagsagot sa mga tanong na sigurado ka sa una.Hindi lamang ang pagpapalakas ng kumpiyansa na ito, maraming mga mag -aaral ang nakakahanap ng stress sa pagsusulit ay mas masahol sa simula ng pagsubok.Simula sa kung ano ang sigurado mong alam mo ay maaaring may malaking pakinabang sa mga ganitong sitwasyon.

Tandaan, sa gabi bago ang pagsubok, upang makakuha ng maraming pahinga at kumain ng isang mahusay na pagkain bago ang pagsubok.Walang maaaring magsulong ng masamang pag -iisip tulad ng pagod o gutom.Samakatuwid, siguraduhin na alagaan ang iyong sarili bago ang pagsubok ay isang susi sa paggawa ng mas mahusay sa pagsubok.Ang pagpapanatiling positibo sa mga bagay, mula sa isang personal na punto ng pananaw, maaari lamang gumana sa iyong kalamangan sa kadahilanan ng stress.