Bagaimana saya bisa mengatasi stres ujian?

Adalah fakta kehidupan bahwa stres ujian terjadi.Dari siswa sekolah dasar hingga siswa PhD, jenis kecemasan kinerja ini paling baik dapat menyebabkan beberapa kupu -kupu di perut dan mungkin keringat, dan yang lebih buruk melumpuhkan.Untungnya, seperti halnya semua jenis kecemasan, kecemasan tes dapat dikurangi pada kebanyakan orang hanya dengan beberapa langkah sederhana.Sementara stres ujian tidak akan sepenuhnya menghilang, itu harus menjadi lebih baik.

Sementara semua jenis tes dapat membuat beberapa orang gugup, ada saat -saat ketika tes tertentu dapat membuat hal -hal buruk.Ujatan tengah semester dan final sering kali ketika kecemasan ini dapat memuncak hanya karena tes ini mungkin bernilai sebagian besar dari nilai siswa.Dalam kasus -kasus tersebut, berbulan -bulan belajar turun ke tes yang mungkin tidak bertahan lebih dari satu jam.Ini juga dapat menentukan perbedaan antara lewat dan kegagalan.Ini pasti akan bernilai nilai huruf penuh dengan cara apa pun.Jenis -jenis tes utama lainnya, seperti SAT, GRE dan ACT, yang dapat menentukan penempatan perguruan tinggi, dan dalam beberapa siswa memikirkan jalan hidup mereka, juga bisa sangat menegangkan.

Sementara hal -hal seperti stres pekerjaan rumah mungkin bagian aSiswa hari normal, stres ujian mungkin terasa benar -benar luar biasa.Bagi mereka yang tahu bahwa mereka secara rutin merasakan stres seperti itu, hal terbaik untuk dilakukan adalah mendiskusikan keprihatinan ini dengan guru.Sering kali, guru akan mengetahui strategi yang dapat membantu dengan stres ujian.Lebih lanjut, ia mungkin tahu bagian tertentu dari ruangan mereka dapat menempatkan siswa di mana gangguan dan kegugupan mungkin berkurang..Materi apa pun dapat dipelajari jika cukup waktu didedikasikan untuk itu.Bahkan subjek yang paling sulit dapat dikuasai oleh kebanyakan orang dengan IQ normal.Perbedaannya, bagi sebagian besar siswa, adalah pada saat yang diperlukan untuk menguasai materi.Bahkan pengambil tes terbaik, bagaimanapun, kemungkinan akan gugup jika mereka tidak tahu materi.

Menggunakan strategi pengambilan tes tertentu juga bermanfaat bagi mereka yang harus berurusan dengan stres ujian.Strategi -strategi ini mencakup, jika memungkinkan, menjawab pertanyaan yang paling Anda yakini terlebih dahulu.Ini tidak hanya akan meningkatkan kepercayaan diri, banyak siswa menemukan stres ujian lebih buruk pada awal tes.Dimulai dengan apa yang Anda yakin Anda tahu mungkin sangat bermanfaat dalam situasi seperti itu.

Ingat, pada malam sebelum tes, untuk mendapatkan banyak istirahat dan makan makanan enak sebelum tes.Tidak ada yang bisa mempromosikan pikiran buruk seperti kelelahan atau lapar.Karena itu, pastikan untuk menjaga diri sendiri sebelum tes adalah kunci untuk melakukan yang lebih baik pada tes.Menjaga hal -hal positif, dari sudut pandang kebutuhan pribadi, hanya dapat bekerja untuk keuntungan Anda dengan faktor stres.