Hogyan készülhetek fel egy éjszakára alvó laboratóriumban?

Ha alvási nehézségei vannak, és úgy találja, hogy szüksége van egy alvási laboratórium segítségére, akkor néhány dolgot megtehetsz, hogy felkészüljenek a tapasztalatokra.A kezdőknek meg kell tartania egy normál alvási rutinot, amely az ülésbe vezet, hogy könnyebb legyen aludni, miután megérkezik.Másodszor, általában el kell kerülnie minden olyan stimulánsot, amely zavarhatja a normál alvási folyamatokat, ideértve a koffeint tartalmazó anyagokat is.Ne felejtse el, hogy minden szükséges tárgyat, például gyógyszereket magával hozzon a laboratóriumba, és ne feledje, hogy a legtöbb laboratórium megköveteli, hogy tiszta arccal érkezzen, hogy az érzékelők rögzítsék a bőrét.

Amikor alvó laboratóriumba megy, ideális esetben normális éjszakai alvást fog kapni néhány napig az ülés előtt;A legtöbb laboratórium azt javasolja, hogy a betegek kerüljenek bármilyen szunyókálásra.Lehet, hogy nehézségei vannak a laboratórium ismeretlen környezetében, és a szakértők szerint bármi, ami további akadályt adhat, általában kerülni kell.Ha általában sok kávét vagy más koffeinmentes italt iszik, akkor általában felkérést kapnak arra, hogy megfékezzék, vagy akár teljesen megálljanak közvetlenül az ülés előtt.

A Sleep Lab -nál általában a személyzetnek több érzékelőt kell a fején és az arcán a bőrre rögzítenie, hogy ellenőrizze az elektromos agyi aktivitást és más fizikai leolvasásokat alvás közben.Ezek nem működnek nagyon jól, ha az emberek smink van a bőrükön, és ezért valószínűleg felkérést kapnak arra, hogy kozmetikumok nélkül jöjjön a helyszínre.Egyes laboratóriumok azt is felkérhetik a férfiakra, hogy borotválják szakállukat, és általában inkább azt részesítik előnyben, hogy a férfiak tiszta borotválkozással érkeznek, még akkor is, ha nem teszik kötelezővé.

Ne felejtsd el elhozni bármit, amire szükséged van, beleértve a ruházatot, amelyben kényelmesen alszik, és olyan dolgok, mint például a vérnyomás -gyógyszeres kezelés, amely fontos az egészség szempontjából.Egyes laboratóriumok még lehetővé teszik, hogy vigasztaló tárgyakat, például párnákat hozzon, ha úgy gondolja, hogy segítenek aludni.Általánosságban elmondható, hogy a laboratóriumi környezetet a lehető legszorosabbnak és természetesnek kell éreznie, hogy nagy nehézségek nélkül aludjon, és jó lehetőséget biztosít a laboratóriumi munkavállalóknak, hogy figyeljenek.