Paano ako maghahanda para sa isang gabi sa isang Sleep Lab?

Kung nagkakaroon ka ng mga paghihirap sa pagtulog at nalaman mo na kailangan mo ng tulong ng isang lab sa pagtulog, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang ihanda ang iyong sarili para sa karanasan.Para sa mga nagsisimula, nais mong mapanatili ang isang normal na gawain sa pagtulog na humahantong sa session upang maging mas madali para sa iyo na matulog sa sandaling dumating ka.Pangalawa, sa pangkalahatan ay kakailanganin mong maiwasan ang anumang mga stimulant na maaaring makagambala sa iyong normal na mga proseso ng pagtulog, kabilang ang mga sangkap na naglalaman ng caffeine.Tandaan na magdala ng anumang mga kinakailangang item tulad ng mga gamot sa iyo sa lab, at tandaan na ang karamihan sa mga lab ay mangangailangan sa iyo na pumasok na may malinis na mukha upang ang mga sensor ay maaaring makadikit sa iyong balat.

Kapag pumupunta sa isang lab sa pagtulog, sa isip, makakakuha ka ng isang normal na pagtulog sa gabi nang maraming araw bago ang iyong session;Karamihan sa mga lab ay inirerekumenda na iwasan ng mga pasyente ang paggawa ng anumang napping kung maaari.Maaari kang magkaroon ng ilang mga problema sa pagtulog sa hindi pamilyar na kapaligiran sa lab, at ayon sa mga eksperto, ang anumang bagay na maaaring magdagdag ng isang karagdagang hadlang ay dapat na maiiwasan.Kung karaniwang umiinom ka ng maraming kape o iba pang mga inuming caffeinated, karaniwang hihilingin mong hadlangan iyon o kahit na ihinto nang ganap bago ang iyong session.

Ang mga ito ay hindi gumagana nang maayos kapag ang mga tao ay may makeup sa kanilang balat, at sa kadahilanang ito, marahil ay hihilingin mong pumunta sa lokasyon nang walang mga pampaganda.Ang ilang mga lab ay maaaring hilingin sa mga kalalakihan na mag-ahit ng kanilang mga balbas, at sa pangkalahatan ay ginusto na ang mga lalaki ay dumating sa malinis na shaven kahit na hindi nila ito ipinag-uutos. Huwag kalimutan na magdala ng anumang kailangan mo, kabilang ang damit na sa tingin mo ay komportable na natutulog, at mga bagay tulad ng gamot sa presyon ng dugo na mahalaga para sa iyong kalusugan.Ang ilang mga lab ay magpapahintulot sa iyo na magdala ng mga nakakaaliw na mga item tulad ng mga unan kung sa palagay mo ay makakatulong sila sa pagtulog.Sa pangkalahatan, nais mong gawin ang kapaligiran sa lab na pakiramdam bilang normal at natural hangga't maaari upang matulog ka nang walang anumang kahirapan, na nagbibigay sa mga manggagawa sa lab ng isang magandang pagkakataon upang masubaybayan ka.