Mi a késleltetett alvási fázis szindróma?
Ahogyan hangzik, a késleltetett alvási fázis szindróma olyan rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor egy személy rendszeresen nem tud elaludni a kívánt lefekvéskor.Azok, akik ezt a szindrómát tapasztalják, gyakran két vagy több órát vesznek igénybe az elalvás, ami nemcsak a kívánt időben történő ébredés nehézségeket okoz, hanem gyakran nem megfelelő mennyiségű pihenést eredményez.Ezt gyengítő rendellenességnek tekintik, mivel a szenvedők alvási szokásai nem tartják be a normál cirkadián ritmust, amely a test biológiai ciklusa, amely általában 24 órás időközönként megismétlődik.Mivel az éjszakai alvás képtelen volt, a késleltetett alvási fázisú szindróma szenvedők gyakran túlságosan álmosak a nap folyamán, ami zavarja a munkájukat vagy az iskolát.
A tünetek az álmatlanság, az esti órákban sok energiát és a túlzott nappali álmosságot tartalmazzák.A késleltetett alvási fázis szindróma hatásai közé tartozik az ingerlékenység, a depresszió és az alvásmentesség.A szindróma abban különbözik az álmatlanságtól, hogy a késleltetett alvási fázisú betegek szinte ugyanabban az időben/reggel elaludnak, függetlenül attól, hogy mikor feküdnek le.
A késleltetett alvási fázis szindróma gyakran serdülőkorban kezdődik;Bár egyes esetek a gyermekkori években kezdődnek.Ritka, hogy a 30 évesnél idősebb személyeknél kezdődik. Hasonló tüneteket, de nem a szindrómát, olyan esemény válthatja ki, mint például egész éjjel tartani, vagy bulizni, vagy műszakban.Ébredj fel normálisan, mindaddig, amíg megkapják a megfelelő számú alvást.Ezeket a betegeket gyakran „éjszakai baglyoknak” vagy „éjszakai embereknek” írják le éberségük és a magas energiamegély miatt, amely a későbbi esti és éjszakai órákban fordul elő.
Sok lehetséges kezelés létezik a késleltetett alvási fázis szindróma esetén.A kora reggeli órákban a fényes fénynek való kitettség hasznos lehet.Ez a könnyű terápia hasonló ahhoz, mint a szezonális érzelmi rendellenességben szenvedők számára.
A krónoterápia a lefekvés előtti folyamat, három órával 24 órás időszakban, amíg a beteg el nem éri a kívánt lefekvést.Más betegek előnyeit találták a melatonin vagy a B12 -vitamin előnyeinek.A betegek általában nem találnak hosszú távú sikert a korai lefekvés során, relaxációs technikákat vagy altatót alkalmaznak.Valójában az altatók használata súlyosbíthatja a nappali álmosság kérdéseit.
Mivel nincs diagnosztikai teszt a késleltetett alvási fázis szindróma meghatározására, az orvos veszi a beteg alvási előzményeit.A betegnek alvási naplót kell tartania, hogy pontos, hosszú távú információkat nyújtson az orvosnak.Általában a tüneteknek legalább egy hónapig fenn kell tartaniuk a diagnózist, de a tünetek gyakran sokkal hosszabb ideig fennállnak.