Apa itu sindrom fase tidur tertunda?

Sama seperti kedengarannya, sindrom fase tidur yang tertunda adalah gangguan yang terjadi ketika seseorang secara teratur tidak bisa tertidur di tempat tidur yang diinginkannya.Mereka yang mengalami sindrom ini sering membutuhkan dua jam atau lebih untuk tertidur, yang tidak hanya sering mengakibatkan kesulitan bangun pada waktu yang diinginkan tetapi juga sering menghasilkan jumlah istirahat yang tidak memadai.Ini dianggap sebagai gangguan melemahkan karena pola tidur penderita tidak mematuhi ritme sirkadian normal, yang merupakan siklus biologis badan yang biasanya berulang pada interval 24 jam.Karena ketidakmampuan untuk tidur di malam hari, penderita sindrom fase tidur yang tertunda sering mengantuk di siang hari, yang mengganggu pekerjaan atau sekolah mereka.

Gejala termasuk insomnia, banyak energi pada jam malam, dan kantuk di siang hari yang berlebihan.Efek dari sindrom fase tidur yang tertunda termasuk iritabilitas, depresi dan kurang tidur.Sindrom ini berbeda dari insomnia di mana pasien dengan fase tidur yang tertunda cenderung tertidur pada waktu yang hampir bersamaan setiap malam/pagi tidak peduli jam berapa mereka pergi tidur.

Sindrom fase tidur yang tertunda sering dimulai pada masa remaja;Meskipun beberapa kasus dimulai pada tahun -tahun masa kanak -kanak.Jarang dimulai pada seseorang yang lebih tua dari 30 tahun. Gejala serupa, tetapi bukan sindrom itu sendiri, dapat dipicu oleh peristiwa seperti begadang sepanjang malam belajar atau berpesta, atau shift kerja.

Bangun secara normal, selama mereka mendapatkan jumlah jam tidur yang tepat.Pasien -pasien ini sering digambarkan sebagai "burung hantu malam" atau "orang malam" karena kewaspadaan mereka dan tingginya tingkat energi yang cenderung terjadi pada malam malam dan malam berikutnya. Ada banyak kemungkinan perawatan yang ada untuk sindrom fase tidur yang tertunda.Paparan cahaya terang di dini hari bisa membantu.Terapi cahaya ini mirip dengan yang digunakan untuk mereka yang memiliki gangguan afektif musiman. Chronotherapy adalah proses pemindahan waktu tidur nanti dengan tiga jam setiap periode 24 jam sampai seorang pasien mencapai waktu tidur yang diinginkannya.Pasien lain telah menemukan manfaat dari melatonin atau vitamin B12.Pasien umumnya tidak menemukan keberhasilan jangka panjang dengan tidur lebih awal, menggunakan teknik relaksasi atau pil tidur.Bahkan, penggunaan pil tidur dapat memperburuk masalah kantuk di siang hari. Karena tidak ada tes diagnostik untuk menentukan sindrom fase tidur yang tertunda, dokter akan mengambil riwayat tidur pasien.Seorang pasien harus menyimpan buku harian tidur sehingga ia dapat memberikan informasi jangka panjang yang akurat kepada dokter.Biasanya gejalanya harus bertahan setidaknya selama sebulan untuk diagnosis, tetapi seringkali gejalanya bertahan lebih lama.