Mi az álló meditáció?

Az álló meditáció az a gyakorlat, hogy a testet egy adott álló pózban tartsák, miközben megtisztítják az elmét és mélyen lélegzik.Ezt a pózot olyan hosszú ideig lehet megtartani, amennyire az egyén képes, és hosszabb meditációs időszakokat lehet elérni az idő múlásával.A taoisták gyakorolják, hogy javítsák a ch'i testén keresztüli áramlását, és a harcművészek az egyensúly és az izomtónus javítása érdekében.a testen keresztül.Ch'i, a keleti vallásban, az az életerő, amely minden élőlényt áthatol.Úgy gondolják, hogy a test nyitott és egyenes helyzetbe helyezése, miközben gyakorolja az ellenőrzött légzési technikákat, lehetővé teszi, hogy ez az életerő szabadon keringjen a test minden területén.

A gerincvelőnek egyenesnek és magasnak kell lennie, miközben álló meditációt végez.A fejnek általában közvetlenül a gerincre kell orientálni, és az arc és a nyak izmainak amennyire csak lehetséges.A medence kissé előremozdítható, úgy, hogy a test súlyának nagy része a lábak középpontjában álljon.A gerincnek, a csípőnek és a vállnak nem szabad kellemetlen helyzetben lennie.A karokat kissé előre és kifelé tartják a testből, míg az ujjhegyek kissé eloszlanak, mintha a levegőben lévő láthatatlan energiafilamentumok hálója összekapcsolódik.Órák, az egyén gyakorló képzettségi szintjétől függően.Azok, akik újak ebben a technikában, inkább 10 percig kezdnek meditálni, amíg a testben és az elméjében erősítik az erőt, hogy hosszabb ideig meditáljanak.Amíg a pózot tartják, az egyén arra összpontosíthat, hogy a testén áthaladjon a ch'i, mivel az a lélegzete táplálja.A meridián vonal mentén elzáródások, amelyek azok a vonalak, amelyek révén a testben az energia folyik, a taoista hagyomány szerint, a ch'i erősséggel jár.

Az álló meditáció gyakorlatA harcművészetek formái.A testtartás megegyezik a taoizmusban gyakorolt.Az ilyen típusú képzést az 1930 -as évek végén egy harcművész népszerűsítette, aki más mesterekre hívta fel a versenyt a saját hallgatókkal, akik helyhez kötött álló helyzetben képzettek.A Mester úgy vélte, hogy ez a technika lehetővé tette a test számára, hogy gyógyuljon és erősítse a felső karok, a hát, a törzs és a lábak izmait anélkül, hogy további törzset adna hozzá.