Apa itu Meditasi Berdiri?

Meditasi Berdiri adalah praktik memegang tubuh dalam pose berdiri tertentu sambil membersihkan pikiran dan bernapas dalam -dalam.Pose ini dapat diadakan selama jumlah waktu yang mampu, dan periode meditasi yang lebih lama dapat dicapai dari waktu ke waktu.Ini dipraktikkan oleh Taois sebagai cara untuk meningkatkan aliran chi melalui tubuh, dan oleh seniman bela diri untuk meningkatkan keseimbangan dan tonus otot.

Dalam Taoisme, meditasi berdiri adalah latihan yang digunakan untuk meningkatkan aliran chi melalui tubuh.Chi, dalam agama Timur, adalah kekuatan hidup yang meliputi setiap makhluk hidup.Menempatkan tubuh dalam posisi terbuka dan tegak sambil berlatih teknik pernapasan terkontrol diyakini memungkinkan kekuatan hidup ini untuk bersirkulasi secara bebas ke setiap area tubuh.

Sumsum tulang belakang harus lurus dan tinggi saat melakukan meditasi berdiri.Kepala biasanya harus berorientasi langsung di atas tulang belakang, dan otot -otot wajah dan leher rileks sebanyak mungkin.Panggul dapat dijatuhkan sedikit ke depan, sehingga sebagian besar berat tubuh berpusat di kaki.Tulang belakang, pinggul, dan bahu tidak boleh berada di posisi canggung.Lengan dipegang sedikit ke depan dan keluar dari tubuh, sementara ujung jari tersebar sedikit seolah -olah dihubungkan oleh jaringan filamen energi yang tidak terlihat di udara.

Pose meditasi berdiri dapat diadakan selama 30 menit atau beberapaJam, tergantung pada tingkat keterampilan individu yang mempraktikkannya.Mereka yang baru dalam teknik ini mungkin lebih suka mulai bermeditasi selama 10 menit sekaligus, sampai mereka membangun kekuatan dalam tubuh dan dalam pikiran untuk bermeditasi lebih lama.Sementara pose diadakan, individu dapat fokus pada chi yang bergerak melalui tubuhnya karena didukung oleh napasnya.Penyumbatan di sepanjang garis meridian, yang merupakan garis di mana energi mengalir dalam tubuh, menurut tradisi Tao, dihilangkan saat Chi memperoleh kekuatan.

Praktek meditasi berdiri juga merupakan alat pelatihan yang digunakan dalam beberapa bentuk dariseni bela diri.Posturnya sama dengan yang dipraktikkan dalam Taoisme.Jenis pelatihan ini dipopulerkan pada akhir 1930 -an oleh seorang seniman bela diri yang menantang tuan lain untuk kompetisi dengan siswa sendiri yang dilatih di posisi berdiri diam.Sang Guru percaya bahwa teknik ini memungkinkan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri dan memperkuat otot -otot lengan atas, punggung, batang tubuh, dan kaki tanpa menambah ketegangan tambahan.